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  • 准妈妈体重管理全攻略 程蔚蔚,王丽萍 编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 暂无著
    • 出版社: 世界图书出版公司
    • 出版时间:2019-11-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 暂无著
    • 出版社:世界图书出版公司
    • 出版时间:2019-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-11-01
    • 字数:170000
    • 页数:184
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787519266011
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:世界图书出版公司

    准妈妈体重管理全攻略

    作  者:程蔚蔚,王丽萍 编
    定  价:42
    出 版 社:世界图书出版公司
    出版日期:2019年11月01日
    页  数:184
    装  帧:平装
    ISBN:9787519266011
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    内容简介

    控制好体重,可以让孕妈妈远离妊娠糖尿病、妊娠高血压,避免出现妊娠纹、静脉曲张等,没有这些疾病和不适的困扰,孕妈妈才有更好的享受孕期的生活。本书以时间为线,以孕期热点问题--体重管理为纲,让孕妈妈全面了解体重这件事儿。备孕期,准妈妈要了解与体重相关的数值和疾病因素;怀孕期,通过饮食、运动等,把体重控制在合理的增长范围内,避免体重飙升;生产后,通过哺乳、饮食、运动成为窈窕辣妈。除此之外,本书还囊括了孕期体重与疾病的关系。了解了这些,孕妈妈就可以越孕越美,越孕越健康。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    一、与体重有关的那些数值
    1.认识自己的体重指数——BMI
    2.生命早期1000天,奠定宝宝健康的基石
    3.体重和食物摄入量要共同监测
    二、与体重管理有关的疾病
    1.多囊卵巢综合征
    2.营养不良
    3.超重/肥胖
    三、与体重管理有关的因素——营养
    1.健康饮食的重要性
    2.小心!增脂食物排行榜
    3.这些饮食习惯会引起肥胖
    4.我的膳食日记
    第一章体重管理要从备孕就开始
    四、与体重管理有关的因素——运动
    1.有效运动
    2.你的运动量达标了吗
    3.如何把运动作为休闲活动
    五、与体重管理有关的因素——生活方式
    1.减少久坐、久站的时间
    2.合理调整饮食
    3.养成良好的睡眠习惯,提高睡眠质量
    4.减轻工作强度和压力
    5.减少外出吃饭的次数
    一、与体重管理有关的数值
    1.孕期体重增长多少才合适
    2.BMI孕期体重增长的关系
    3.孕早期准妈妈、宝宝的变化
    4.做一张体重管理记录单
    二、与体重管理有关的疾病
    1.妊娠糖尿病
    2.超重是患妊娠糖尿病的诱因
    3.妊娠期糖尿病隐患多
    4.饮食预防妊娠糖尿病
    5.治疗预防糖尿病的“五驾马车”
    三、与体重管理有关的因素——营养
    1.孕早期的膳食宝塔
    2.“两人份”的孕妇餐
    ……

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