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健康减脂 乐享轻食 嘟嘟小花牛 编 生活 文轩网
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健康减脂 乐享轻食
再见了,那些“高大上”却不实用的轻食菜谱!本书介绍了20款元气满满的活力早餐、20款解馋好吃不发胖的午餐、20款低热量高营养的美味晚餐以及20款轻食下午茶的食谱,这些菜单原料常见、步骤简单,打破“一看就会,一学就废”的魔咒!< 除了瘦身食谱,书中还介绍了简明易懂的轻食理论,让我们一起来揭开那些减肥路上的小秘密!怎样的进食速度才是瘦身秘诀?怎么吃主食才不会发胖?如何减少吃蛋糕的“罪恶感”?为什么一到冬天就长肉?在这本书里,嘟嘟小花牛会给你答案。
本书倡导健康饮食方式,督促你做好体重管理。合理搭配日常膳食达到瘦身轻体的目标。帮助读者了解自己的身体状况,通过自我判断,寻找适合的饮食方式,合理规划每日膳食。 本书介绍了20道元气早餐、20道均衡膳食午餐、20道低卡晚餐以及20款下午茶轻甜点。每一道菜都有详细的制作过程,同时还贴心附带有能量指标和营养师小建议哦。
嘟嘟小花牛,国家注册营养师、国家高级营养师、中国营养学会会员、健康专栏撰稿人,长期在国内多家杂志专栏供稿,发表营养健康文章百余篇。 知名美食博主、美食自媒体人,活跃于多个新媒体平台,分享烹饪食谱vlog、健康饮食巧搭配、营养美味早餐以及生活中的实用好物。
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