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应对焦虑 埃德蒙·伯恩,洛娜·加拉诺 著 社科 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
应对焦虑
1.埃德蒙·伯恩《应对焦虑》口袋版图书,内容全新升级,更新到十种应对焦虑的方法。之前版本销量超过1000000册,被译为数十种语言。2.语言更加精炼,内容全面升级。感到焦虑的时候可以立刻拿出口袋书阅读,方法科学、简单、有效。3.本书结尾加入笔记,读者可以记录觉得对自己有用的方法,记录自己应对焦虑的过程,提升自信。写作和记录是缓解焦虑的好方法。
本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法,指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑,是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本,可以帮助读者及时缓解焦虑。为其提供经验证过的方法,帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行,可以帮你超越恐惧,开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。
埃德蒙·伯恩从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍的治疗工作20余年,曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任。撰写的自助书籍已经帮助了100多万人,并且被翻译成多种语言。洛娜·加拉诺 专业心理咨询师,知名心理治疗专家。长期关注焦虑症的治疗,擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症。所著多本心理治疗书籍,并且被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人,该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。
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