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65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪 [日]古川武士 著 何俊山,何巴特 译 社科 文轩网
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65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪
日本习惯养成导师古川武士,创新“0负担”自我管理法则,让平凡你我,也有“化茧成蝶”的惊艳; 帮你跨出艰难的步,为你量身订制“朋友圈”习惯养成法(晒努力)、“抱团式”习惯养成法(有人陪)、“胡萝卜”习惯养成法(给奖励)等65种学习生活微习惯; 漫画萌图图解“习惯冰山模型”四大层级。 萌宠导读“习惯小精灵”全程陪读,提问65个启发式小问题,帮你重置习惯,成全更好的自己; 辞典设计,四色印刷,可随手翻阅的“微习惯小辞典” 。
一个人有什么样的习惯,会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中,你要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考直接去做的下意识行为。 [日]古川武士 日本年轻人的习惯养成导师
[日]古川武士 日本年轻人的习惯养成导师
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