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  • 预售专注,是人生最好的选择 [美]达蒙•扎哈拉迪斯 著 叶晓松 译 经管、励志 文轩网
  • 【预售】预计到货时间:2022年02月21日 新华书店正版
    • 作者: [美]达蒙•扎哈拉迪斯著 | | 叶晓松译
    • 出版社: 天津科学技术出版社
    • 出版时间:2022-01-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: [美]达蒙•扎哈拉迪斯著| 叶晓松译
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 出版时间:2022-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-01-01
    • 页数:208
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787557697587
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:天津科学技术出版社

    专注,是人生最好的选择

    作  者:[美]达蒙•扎哈拉迪斯 著 叶晓松 译
    定  价:48
    出 版 社:天津科学技术出版社
    出版日期:2022年01月01日
    页  数:208
    装  帧:平装
    ISBN:9787557697587
    主编推荐

    "【美国亚马逊畅销书作家重磅力作!】 达蒙·扎哈拉迪斯是美国超人气作家,他出版过一系列风靡欧美的口碑畅销书,入选亚马逊时间管理、个人自助、压力管理等多个畅销榜单。其作品被译为十几种语言,广受优选读者关注,已助千万职场人、学生提升专注力,开启个性化高效人生。 【训练专注力、对抗“干扰”的行动指南】 如果你曾多次尝试提高自己的注意力水平而都以失败告终,请不要灰心,这本书为你绘制出一张循序渐进地提升专注力的路线图,通过实践本书介绍的23个策略,你将亲眼见证自己的蜕变,使专注很终成为根深蒂固的自然反应! 【掌握高效人生的智慧宝典】 本书优选价值在于能够帮助你找到适合自己工作习惯、发挥个人优势的个性化工作方法。书中提供了构建该系统所需的全部工具,立刻行动起来,每个人都能变身“职场高效达人”!"

    内容简介

    "专注力,是一种让你在恰当的时刻,专注于要做的事而不被其他事情干扰的能力。本书从作者的切身体验出发,为你制订一套学完即用、易于执行的实用类学习指南。在细微的生活习惯中,利用行之有效的小技巧,轻松锻炼你的专注力,实现高效率人生! 本书作者将从多个维度助力你培养敏锐的专注力,学会营造环境来管理自己的心境,利用23种专注力锻炼方式,帮助你对抗一切干扰。如果你还在为工作效率低下而苦恼,不妨跟随作者一起实践,共同开启你的高效率人生。"

    作者简介

    达蒙·扎哈拉迪斯是欧美超人气作者、效率提升专家。他出版过一系列口碑畅销书,包括《待办事项清单》《“说不”的艺术》《30天效率提升计划》等实用类书籍,受到了很好广泛的关注,其中《待办事项清单》更是常年处在亚马逊时间管理、个人自助、压力管理等众多榜单的前三位。

    精彩内容

    目录
    前言 / Ⅰ 部分 奠定基础 专注的定义 / 003 我们为什么会失去专注力 / 009 保持专注的十大障碍 / 015 提高注意力给你带来的 7 个积极影响 / 023 突击测验:你在集中注意力方面真的存在问题吗 / 029 第二部分 如何创造一个可以帮助你集中注意力的环境 光亮 / 035 背景噪声 / 039 舒适度 / 043 环境温度 / 047 空气质量 / 051 气味 / 055 他人在场 / 059 布置 / 063 杂乱 / 067 计时 / 071 可擦白板 / 075 第三部分 立即提高注意力的 23 个策略 策略 1:设置计时器 / 081 策略 2:将每天的任务数量限制在 5 件以内 / 085 策略 3:明确你的理由 / 089 策略 4:每次工作、学习开始前,都进行有氧运动 / 093 策略 5:快速记录想法 / 097 策略 6:找出致使你分心的诱因 / 101 策略 7:使用每日待办事项清单 / 107 策略 8:播放能辅助你进入流畅状态的音乐 / 113 策略 9:经常休息 / 119 策略 10:走一小段路 / 123 策略 11:坚持单任务处理模式 / 127 策略 12:批量处理相似的任务 / 131 策略 13:将你的一天分隔成几段 / 137 策略 14:断开网络连接 / 141 策略 15:限制开会的时间 / 145 策略 16:重置他人的期望 / 149 策略 17:关掉手机 / 153 策略 18:管理你的精力水平 / 157 策略 19:冥想 / 161 策略 20:避免使用电子邮件 / 165 策略 21:建立(并坚持)日常的惯例 / 169 策略 22:驯服你内心的完美主义者 / 175 策略 23:减少咖啡因的摄入量 / 179 第四部分 附加内容:在咖啡厅里工作时,该如何集中注意力 面向墙 / 185 别管进进出出的顾客 / 187 戴上头戴式耳机(或入耳式耳机)/ 191 循环播放纯音乐 / 195 告诉他人,让他们不要打断你 / 199 关于本书的最后思考 / 203

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