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胃肠病饮食养生宝典 樊蔚虹 著作 生活 文轩网
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胃肠病饮食养生宝典
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现代生活工作中,常存在高度精神紧张,忧虑、苦闷、沮丧等不健康的情绪,缺乏休养与调整,从而出现胃肠分泌、运动、消化、营养吸收等功能紊乱而导致胃肠疾病,另一方面,现代人热衷旅游,游玩各地、遍尝美食,因人体情况各异,许多人水土不服,因影响消化而积胃肠疾病。胃肠疾病的发生与生活习惯,饮食起居,精神状态等多方面因素有关,如若患胃肠疾病应及时治疗,为了帮助广大胃肠疾病患者更好的治疗疾病,我们编写了《胃肠病饮食养生宝典》,竭尽所能帮助广大患者尽早地走出疾病阴影。希望《胃肠病饮食养生宝典》的为您尽一份绵薄之力,祝您健康长寿。本书由樊蔚虹编著。
胃食管反流病的预防 胃食管反流与饮食有关。油腻、高脂肪、高蛋白和粗纤维等不好消化的食物摄入过多是引发反流的一个重要诱因。吃油腻和难以消化的食物,尤其是长期吃这种食品,发生胃食管反流的可能性比较大。除了油腻食物之外,甜食也容易让人反酸、烧心,所以要尽量避免吃得过量。 改变生活方式是预防反酸、烧心的*好办法。摄入过多的酸性饮料、甜性饮料、高热量的食物及吃得过饱、吸烟、饮酒等都会降低屏障的能力,还有体位的问题,像饭后不要躺着、睡前2小时不要进食、睡觉时应让体位呈斜线、捡东西时应保持上身直立等都会避免胃食管反流的发生。另外,肥胖的人腹压会升高,也容易引起胃食管反流病。 1)尽量少吃高脂null
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