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  • 虽然不容易,但是没关系 肖雪萍 著 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 肖雪萍著
    • 出版社: 重庆出版社
    • 出版时间:2021-11-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 肖雪萍著
    • 出版社:重庆出版社
    • 出版时间:2021-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 字数:188000
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787229160876
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:重庆出版社

    虽然不容易,但是没关系

    作  者:肖雪萍 著
    定  价:48
    出 版 社:重庆出版社
    出版日期:2021年11月01日
    页  数:
    装  帧:平装
    ISBN:9787229160876
    主编推荐

    想控制体重,却管不住嘴,迈不开腿; 想规律作息,却控制不住熬夜刷视频; 想理性消费,却忍不住买买买; 想努力工作,却不由得叹气吐槽想离职; …… 你以为是自己不自律? 其实是外在环境引发了我们的“旧伤”。 我们中的很多人,都是带着或轻或重的创伤在生活,正是这些心理创伤,造就了爱恨情仇的故事,悲欢离合的生活;也是这些心理创伤,让人们呈现出丰富多彩的人格。 本书写给不知道为什么就是不太高兴的你,识别焦虑、愤怒、拧巴、崩溃等情绪的根源,找回生活节奏,维持身心平衡。 让我们成为虽然有点“病”,但继续高高兴兴生活的人。

    内容简介

    《虽然不容易,但是没关系》是描绘当代人“心理病”的轻松有趣的心理疗愈之书。全书一共七章,肖雪萍老师用自己特有的方式,输出核心、精华的心理学观点和内容,破解情绪,深挖根源,总结出一套自我重建的方法,用鸡汤文的风格,写专业的心理学知识,内容亲民,让读者识别自己焦虑情绪的根源,彻底知道自己潜意识层面的内心想法,觉察自己的行为,激发读者内在生命的价值,并且更快速、有效地克服自己的不良情绪,一步步感知当下,消除突发事件下的无力、愤怒与崩溃,建立内心的安全感,更熟练的应对生活。本书稿通俗易懂,更深入生活,把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作。正如作者所言,“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”,它贴近生活,深入实践的独特风格同样也是一般大众了解心理学,更好地和自己和解以及提高自身全面素质的好读物。

    作者简介

    肖雪萍:心理咨询师,多家官方媒体特约心理专家,《婚姻与家庭》杂志专栏作家,被读者誉为“内容品质有保障”的作家。已出版《滚床单心理学》《滚床单心理学2》《不完美的美》等作品。

    精彩内容

    目录
    自序
    虽然有点病,但没有关系 / 001


    Part 1
    我们之于社会,
    就像鲑鱼之于大海 / 001
    △生而为人,我们天生害怕孤独 / 003
    △把你的情绪装进我的心里 / 005
    △来自基因的“全民创伤” / 007
    △我说的话,没表达我的心 / 010
    △看起来和他人一样,让我觉得安全 / 013
    △个人习惯PK群体习俗 / 016
    Part 2
    当社会被撞击,
    没有人能免于疼痛 / 019
    △极端的自我防御机制 / 021
    △没有人是一座孤岛 / 023
    △恐慌和不安全感:分不清现实和想象 / 026
    △迷信、传谣和信谣:控制和被控制 / 028
    △疑病、脆弱与羞耻:并不可耻且有用 / 030
    △我怎么突然变弱了? / 032
    Part 3
    你不是失控,
    而是被激活了童年创伤 / 035
    △被“标签”的我们 / 037
    好人 / 037
    病人 / 039
    烟民 / 041
    洁癖者 / 043
    邋遢鬼 / 045
    直男癌 / 046
    女强人 / 048
    键盘侠 / 050
    工作狂 / 051
    变色龙 / 053
    万年单身 / 055
    社恐患者 / 057
    △大家都有“病” / 059
    嗜睡 / 061
    拖延症 / 062
    过度肥胖 / 064
    厌食和暴食 / 066
    沉迷和上瘾 / 068
    追星和单恋 / 069
    过度囤积 / 071
    反复确认 / 073
    贫穷泥沼 / 074
    透支消费 / 076
    炫富行为 / 077
    Part 4
    焦虑是因为
    你在无意识地重复 / 079
    △人生剧本,在襁褓中就已书写 / 081
    △职业选择:强迫性重复 / 085
    △心理创伤造就独特的我 / 087
    △告别“假快乐” / 089
    △其实可以逆天改命 / 092
    △羞耻感:身体和情绪之间的一堵墙 / 095
    △“耻感文化”阻碍你做自己 / 097
    Part 5
    你最深的痛苦,
    来自羞耻感 / 101
    △羞耻感让你逃避 / 103
    △世人都讨厌“我不好”的感觉 / 105
    △自卑,羞耻感的外衣 / 106
    △你一点也不羞耻 / 108
    △羞耻感让你否定自我 / 110
    △强烈的羞耻感让潜意识“跳闸” / 112
    △撕开羞耻感的外衣 / 113
    △羞耻使人进步 / 116
    △学会自我安慰,获得心灵自由 / 117
    Part 6
    心有多大,
    才能坦然面对否定和质疑 / 119
    △认同自己,不认命 / 121
    △我不懂七十二变 / 123
    △是呀,这就是我 / 125
    △读取身体的感觉 / 128
    △你和感觉之间要留条缝隙 / 133
    △坦然接受自己的欲望 / 136
    △心理创伤不是你的错 / 140
    △我们不一样,我们都很好 / 143
    △同情并去爱曾经的自己 / 147
    △送走坏情绪,留住好情绪 / 149
    △虽然有病,但没关系 / 152
    △自救的两种方式 / 154
    Part 7
    虽然有点难,
    但没关系啊 / 165
    △痛苦无可避免,快乐可以制造 / 167
    △允许自己好好哭一场 / 170
    △远离不必要的负性刺激 / 173
    △翻越困境的大山,追寻生命的意义 / 176
    △死亡不可怕,焦虑才可怕 / 179
    △学做不焦虑的自己 / 184
    △变化无常才是生活的真相 / 187
    △回归平静的自然疗法:冥想、针灸、太极拳 / 191
    △想象力决定你的幸福能力 / 194

    后记
    写给勇敢生活的你 / 197
    心灵对话 / 001

    售后保障

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