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  • 预售理解愤怒 丛非从著 著 社科 文轩网
  • 【预售】预计到货时间:2021年11月23日 新华书店正版
    • 作者: 丛非从著著
    • 出版社: 广西师范大学出版社
    • 出版时间:2021-11-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 丛非从著著
    • 出版社:广西师范大学出版社
    • 出版时间:2021-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:220000
    • 页数:376
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787559843203
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:广西师范大学出版社

    理解愤怒

    作  者:丛非从著 著
    定  价:68
    出 版 社:广西师范大学出版社
    出版日期:2021年11月01日
    页  数:376
    装  帧:平装
    ISBN:9787559843203
    主编推荐

    愤怒时,你是不是在想:你是错的,所以你应该改;我比你厉害,你应该听我的;因为我都没这么做,所以你也不能这么做;因为我不开心,你也要跟我一样不开心;因为我爱你,所以你也要爱我。 理解愤怒后,你可能会发现:愤怒是一种评判,愤怒是一种期待,愤怒是自我要求,愤怒是情感连接,愤怒是一种恐惧,愤怒是一种爱。 这是一本剥开愤怒外衣、从引起愤怒的诸多因素入手、理清并试图理解愤怒是怎么回事的图书。作者认为,愤怒是一种极为日常的情绪,我们甚至每天都会有想要愤怒的时刻,但这种情绪并不像它所显示的那么直白。愤怒的背后,是一个充满恐惧、委屈、脆弱、无助的自己,它让我们不断地向外索求,想要得到他人的关注、被他人认可,想让他人做“我们认为对的事”,长此以往,我们都有可能变成情绪的奴隶。 所以理解愤怒的关键,首先是看到自己,能够明白:愤怒,并不单纯是一种向外的情绪发泄,它其实是我们对爱的召唤,对关系的渴望,是生命力null

    内容简介

    一个人愤怒,是因为他有恐惧、委屈、脆弱、无助等一系列复杂情绪没有被表达。深度解决愤怒,实际上就是解决这些隐藏的情绪。理解愤怒,就是看到愤怒是对爱的召唤,是对关系的渴望,是生命力想喷薄而出的愿望。本书通过对真切案例的呈现与分析,讲解了一个有效的心理工具《愤怒分析表》以及它的使用方法,使我们可以快速深入地理解愤怒,看见自己,看见他人,让愤怒之下隐藏的爱,流动起来。

    作者简介

    丛非从,应用心理学硕士,自由心理咨询师、讲师。10余年心理学专业积淀,深邃与有趣并存,被学员称为“丛牌挖掘机”。长期在北京、上海、深圳等城市开设“自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程,深度疗愈上万人。著有《我真的很棒》《允许你自己》《自我成长的力量》等书。

    精彩内容

    目录
    前言 01 你如何处理你的愤怒? 02 评判:你是错的,所以你应该改 愤怒中的评判:你是什么样的人,我说了算 愤怒要解释:你不解释,别人真的不知道你在生什么气 学习使用具体化表达,化解评判 愤怒时的否定:当我愤怒,你就是错的 全面否定:你怎么各个方面都不好 愤怒中的规则:我的规则,即是真理 使用接纳与尊重,处理差异 03 期待:我比你厉害,你应该听我的 愤怒是期待过高:怎么判断一个人的期待是否过高? 愤怒背后的嫌弃:表达期待,而非表达否定 愤怒中的愉悦感:嫌弃你的时候,我就有了价值感 愤怒是一种忽视:你只有满足我的条件,我才爱你 有时候,你比问题更重要 愤怒中的审视:一种极大的愉悦感 走出偏执,接纳自己的平凡 04 自我要求:因为我不能这么做,所以你也不能这么做 愤怒是因为太累了:解决愤怒,就是解决自己的累 自我要求:我怎么要求你,就在怎么要求自己 自我要求高的四个特点 降低对自己的要求:60分的自己,就是足够好的自己 阴影人格:我不喜欢你,正如我不喜欢我自己 与自己和解:比起变好,轻松快乐也很重要 重新定义你自己 05 情感连接:因为我不开心,你也要跟我一样不开心 愤怒是一种嫉妒:你的愉悦度,不能超越我 愤怒是一种伪装:愤怒看起来强大,背后是受伤的自己 愤怒是一种传递:我想让你体验我的脆弱 让对方难受的好处:感受一致,才能亲密 谁惹你生气,你就向谁学习 难受是故意的:负面情绪是对父母的忠诚 06 恐惧:因为我很担心,所以我不能那么做 愤怒是一种理性:越理性,越易怒 愤怒是一种恐惧:我理性,因为害怕失控 愤怒是一种保护:我希望你改变,以保护我,或者保护你 发现错误,破除死亡逻辑的恐惧 相信自然能力,就不会恐惧不会累 愤怒是一种创伤:小时候的恐惧,一直保留到现在 07 爱:因为我爱你,所以你也要爱我 愤怒是一种需要:我很可怜,需要被爱 虽然你想要,但他凭什么满足你? 愤怒是一种付出:我为你雪中送炭,你愿我家破人亡 爱自己的步:停止刻意付出 父母欠我的,你要还给我 爱自己的终极答案 附录:《愤怒分析表》及使用指南

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