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  • 重启活力人生:成就族的行动指南 (美)KatyBowman(凯蒂·鲍曼)等 著 刘小冰 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)KatyBowman(凯蒂·鲍曼)等著 | | 刘小冰译
    • 出版社: 电子工业出版社
    • 出版时间:2021-10-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)KatyBowman(凯蒂·鲍曼)等著| 刘小冰译
    • 出版社:电子工业出版社
    • 出版时间:2021-10-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-09-01
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787121419645
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:电子工业出版社

    重启活力人生:成就族的行动指南

    作  者:(美)KatyBowman(凯蒂·鲍曼)等 著 刘小冰 译
    定  价:58
    出 版 社:电子工业出版社
    出版日期:2021年10月01日
    页  数:
    装  帧:平装
    ISBN:9787121419645
    主编推荐

    内容简介

    针对50岁以上人群,本书指导读者使用简单的纠正练习来抵抗衰老。针对整个身体进行无障碍的训练,对健身人群和关节置换人群都适用。 除了Bowman的指导,书中还有她的合著者的故事、经历和建议,4位75岁以上的女性多年来一直在运用这些原则练习。她们的故事给了老年读者灵感和实际的建议,可以帮助读者恢复力量和灵活性。不管你从什么时候开始,如果你改变动作,就能改变你的感觉!

    作者简介

    精彩内容

    目录
    引 言
    章 脚是根基
    第二章 平衡与稳定,克服对跌倒的恐惧
    第三章 强健的髋部和单腿平衡
    第四章 走路
    第五章 拿取、搬运、抬举及其他功能性动作
    第六章 驾驶
    第七章 运动是生活的一部分
    动起来吧
    全日体姿检查
    在日常生活中增加运动量的方法
    运动计划
    练习汇总表
    附录A 运动器材

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