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社恐自救指南 [美]戴维·山利(DavidShanley)张雨珊 著 张雨珊 译 社科 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
社恐自救指南
焦虑症治疗专家戴维·山利,结合自身经历和临床实践,写给社交焦虑者的完整自救指南。 区分3类社恐场景:日常社交、工作场合、公共场所; 介绍2套科学方法:认知行为疗法和接纳承诺疗法; 提供1个完整的自救工具箱:小练习、测试量表、真实案例,极具实操性。 助你战胜恐惧,突破自我,不再因为害怕社交而错过自己珍视和心爱的事物!
社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动,带来诸多不便,甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家,本身也曾患有社交焦虑,但他利用心理学理论发展出一套有效的策略,帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。 书中包括—— 3类场景:日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会,在公司作报告,和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景,都可以在书中找到相关对策,对症下药; 2套方法:认知行为疗法(CBT)和接纳承诺疗法(ACT)。根据近期新的行为科学研究成果,本书将两套有效管理社交焦虑的前沿技术相结合,优选限度地提供帮助; 1个工具箱:包含大量小练习、测试量表和真实案例。只要坚持按照书中的方法进行练习,就能在克服社恐的同时不断进步,建立自信。 《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者练习必要的技能,克服恐惧,建立自信,应对日常挑战,是拯救社恐、开启新生活的null
戴维·山利(David Shanley),执业心理学家,本科毕业于宾夕法尼亚大学心理学专业,在丹佛大学拿到心理学博士学位。他在丹佛和科罗拉多等地都有工作经验,专业进行成.人的焦虑症、社交焦虑和强迫症治疗,并在业余时间开办了社交焦虑治疗小组。 译者张雨珊,北京师范大学临床心理学硕士,曾任北京师范大学心理健康服务中心全职心理治疗师,现为个人执业咨询师。译著有《巴甫洛夫的狗:改变心理学的50个实验》《我们为什么睡不着》。
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