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功能性训练 黄志基,鹿国晖,刘杨 编 生活 文轩网
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功能性训练
本书的创作团队在为国家队的运动员提供指导的同时,也会为很多健身房的私人教练提供培训,本书的编写目的旨在为健身爱好者提供缓解疼痛、减少损伤,提升运动表现力的综合解决方案。 让健身爱好者收获“不仅好看,而且好用”的身体,全面提升生活“质量”。
什么是功能性训练? 为什么要进行功能性训练? 如何有针对性且高效地进行功能性训练? 《功能性训练》的内容包含了三个主要部分:功能性训练的动作模式、功能性训练的训练技术、功能性训练计划设置。 本书适用于大众健身爱好者和专业运动人士,可供进行康复性训练和功能性体能训练参考,全书约90%的训练动作加人了配套的视频演示,扫码即可观看,让读者在学习训练技术的同时,更便于提高动作质量,更安全、更有效地达成训练目标。
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