呼吸 后退一步
作 者:英国Breathe编辑部 编 舒祥 译
定 价:59
出 版 社:中信出版社
出版日期:2021年07月01日
页 数:172
装 帧:平装
ISBN:9787521732757
"★创刊于英国,风靡世界的正念生活读物
★一本帮你平衡身心的正念启发书,让我们一起把每个日子过成良辰
★心理学家李松蔚担纲《呼吸》中文版主编,撰写主题文章
★美中心理治疗研究院创始人@童慧琦、《了不起的我》作者@陈海贤、简单心理创始人@简里里、音乐人@钟立风鼎力推荐;
★“后退一步”专题,李松蔚(心理学家)、简里里(简单心理创始人)、钟立风(音乐人)、陈鲁豫(主持人)撰写主题文章,后退一步,让生活拥有更多可能;
★王菊(流行乐女歌手)、周奇墨(脱口秀演员)、刘小璐(NEIWAI内外创始人)、蔡景晖(穷游联合创始人)、赵依侬(知名时尚博主)、娄小芝(气味图书馆创始人)等分享生活中的“后退一步”瞬间。
也许焦虑和无力感是这个时代的特征,
那就“Breathe and make time for yourself”吧。"
来自职场、家庭、社交环境的有形压力,来自自我评判的无形压力……现代人的压力无处不在。当你在内心深处对一份工作或一段友谊充满负面情绪,却被“坚持到底即美德”的认知绑架,不得不负重前行时,你担心的是,放弃与认输可能会招惹非议。
诚然,承认一份工作早已乏味无趣,或者一位朋友早已渐行渐远,需要巨大的勇气。但及时脱离糟糕的关系才能迎接新的更有价值、更平等的关系。
是时候放下压力,留出时间,反观内心,寻找内在的平静了。
社会要求与规范决定了人类面临的外部压力始终存在,并且难以逃避。但你仍有可能另辟蹊径,追寻自由,找到真正的自己。这可能只需要你诚实面对自己的内心,换掉一份无价值的工作或是终止一段无意义的关系。这不是放弃,而是前行。后退一步,你将拥有更广阔的世界。
本书在原版内容的基础上,特邀国内知名心理学家李松蔚作为杂志主编,简单心理创始人简里里、音乐人钟null
Breathe杂志致力于帮助你增加与自己相处的时间,这一身心健康生活指南包括5个部分——幸福、生活、正念、创造力和逃离。
“消费节食法”的第一条,即在开始执行前,先添置足够的生活必需品,诸如卫生纸、燕麦片和茶包等。因为在执行的30天中,除了水果、蔬菜、鱼、肉和鲜奶等新鲜食品外,你不可以再多花一分钱。这个方法的初衷在于帮助你尽可能远离购物,特别是当你忍不住买书籍、厨具或衣服等物品时。
米丹娜认为这能帮我们物尽其用,“无论是橱柜、冰箱里的东西,还是卧室、浴室里收起来经年积尘的化妆品,都等着你用完呢!这是一个充满创造力的过程,想想看,你终于研究出能用上那罐尘封已久的唐杜里酱的美食,或者翻出了3支旅行装牙膏。这是一个极好的断舍离的机会”。
“消费节食法”的第二条是关于通勤的。大多数人认为自己的日常通勤方式无法轻易改变,但米丹娜在通勤费用的“节食”上,也为我们支了招。“我们通常认为需要开车的距离都不算长,接近可以由步行或骑行代替。和你的老板商量一下null
序言
后退,为呼吸留出空间
拿回属于你的身体
孤独的长跑者
“有意思”和“有意义”的生活,应该过哪一种?
呼吸问答
“后退一步”特别活动
呼吸推荐
幸福
你的消费需要“节食”吗?
与知己共度黄金岁月
睡姿背后的你
希望之路
自我按摩的益处与方法
瑜伽的深层内涵
一分钟暂停键
生活
内在的花园
抗逆力的强化之路
谈话的艺术
向新而生
抚“喂”灵魂
“法”外之地
美丽新世界
正念
愉快又高效的拖延方法论
应对变幻莫测的未来
用书写找回内在的自我
站在放弃的边缘
让生活慢下来
斯多葛主义的魅力
植根于变化之中
创造力
超现实主义的桃花源
放下包袱,如释重负
友谊万岁
共筑梦想
逃离
涂鸦会将我们带向何方?
邂逅恒河女神
寻觅天堂
让愉悦回归纯粹