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  • 女性身体的秘密 更年期健康与幸福全书 (美)克里斯蒂安·诺斯鲁普 著 周芳芳 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 克里斯蒂安·诺斯鲁普著
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 克里斯蒂安·诺斯鲁普著
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787521731514
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中信出版社

    女性身体的秘密 更年期健康与幸福全书

    作  者:(美)克里斯蒂安·诺斯鲁普 著 周芳芳 译
    定  价:78
    出 版 社:中信出版社
    出版日期:2021年08月01日
    页  数:604
    装  帧:平装
    ISBN:9787521731514
    主编推荐

    1、原美国整体医学协会主席、知名妇科专家倾力巨作,国内知名妇科专家郎景和作序推荐。 2、长销20余年,每位女性必要的枕边书。帮助你发现情绪反复、激素失调、分泌失调背后的根因,关注自己的生活、关系、内在需求。 3、从源头解放女性思想与心灵,“做自己”才是生活核心。摆脱无条件牺牲与奉献的性别、角色绑架,释放女性力量,找到健康的自我价值感,守护身心。 4、潮热、情绪失调、失眠等更年期不适症状早发情况频出,了解身体阶段性变化知识,调节心理身体状态,更好地处理职场、家庭、感情问题。 5、破除更年期刻板印象,它是女性魅力、智慧、积淀的绽放期,生命的华彩片段。成熟女性人间清醒,回归自我,自信大方,大胆说不。

    内容简介

    对于更年期,有人避而谈之,有人独自忍受,有人盲自调理,有人感到恐慎,而事实主,它贝是二个正常的生理阶段。女性在这一阶段身体经历着巨大的激素水平变化,容易出现多种身心不适,调节不当便会影响到自己的健康与生活。克里斯蒂安·诺斯鲁普博士是美国知名的女性科普作家与妇科医生。在这本书中,她介绍了女性在更年期会遇到的各类问题,详尽地开具了保护骨骼、强健心脏、警惕乳腺癌、预防抑郁和痴呆的良方,又从营养、锻炼、药物诸方面对女性予以专业指导。这本书还为女性带来了极大的思想和心灵解放,大力肯定了女性的价值,认为女性在这种变化时期应当更关注内心,回归自我,从而实现身体和心灵的双重健康。她,可能是你的母亲、长辈、朋友、伴侣,或者是你自己,越来越多的女性在更早的年龄经历着更年期症状。女性不要再忽视内心的需求,用牺牲和奉献捆绑自己,而是需要尽早了解身体发生的变化,掌握科学的调节方法,重视内心的需求,从而找到生活的平衡null

    作者简介

     

    精彩内容

         女性更年期会导致婚姻关系危机,已经不是什么秘密。这主要是更年期女性身体内激素变化导致的。激素变化影响大脑功能,致使更年期女JI生变得十分敏锐,对一些不公平的事情十分敏感,而且也变得更敢于直言。换句话说,激素的变化揭开了女性隐藏的智慧和勇于直言的勇气。随着生殖激素分泌的减少,一直以来蒙在女性头上的那层面纱也随之被揭开,年轻时的激情和火焰再次被点燃,随之而来的还有一直以来的梦想和创作欲望。中年女性体内隐藏着一座能量火山,她们需要一个宣泄出口,来实现自己的梦想和欲望。 如果她们找不到宣泄的出口——为了家庭和睦、工作稳定,依然保持沉默。压制自己的创造冲动和欲望,怯于追求,那就和堵住高压锅排气口没什么差别,必然要付出代价,这个代价通常是女性的健康。在这种情况下,女性最容易罹患心脏病、抑郁症和乳腺癌。另外,那些选择尊重身体智慧,勇于表达内null

    目录
    推荐序一/郎景和
    推荐序二/谭先杰
    前言:新征程
    第一章 更年期:生活的放大镜
    不是我,我的婚姻很幸福
    育龄期:平衡个人生活和工作
    为什么婚姻在中年必须改变
    我的子宫肌瘤故事
    发现新的伙伴
    改变雌鹅的力量也改变了公鹅
    更年期真的来了
    结束婚姻
    犰狳疗法:脆弱的力量
    送别过去,迎接未来
    第二章 更年期大脑:燃烧
    更年期熊熊燃烧的大脑
    留意并识别警报信号
    是我的问题,还是激素的问题?
    生殖激素的多种作用
    正确看待更年期愤怒情绪
    情绪、激素和健康
    人到中年,如何治愈过去
    探寻生命的意义
    第三章 回归自我:从依赖走向健康独立
    空巢综合征
    选择与子女分离
    激烈情绪,治愈一切
    爱他人,更要爱自己
    中年财务自由
    回归自我
    中年职业觉醒
    探索未知领域指南
    第四章 更年期真的来了?
    身体发生了什么:激素变化
    更年期是一个正常的人生阶段,不是疾病
    三种更年期类型
    更年期期和激素水平
    需要做哪些检查
    更年期和甲状腺功能
    更年期和肾上腺功能
    更年期症状
    更年期症状持续时间
    第五章 激素疗法:个性化选择
    激素疗法简史
    生物同质性激素:理想替代
    倍美力的退出
    女性须知的激素基本知识
    如何判断是否补充激素
    选择激素疗法
    激素疗法应持续多长时间?
    使用激素因人而异
    第六章 食疗和保健品
    更年期使用草药疗法基本原则
    更年期食疗
    传统中医和针灸疗法
    行动起来
    第七章 更年期饮食计划:平衡激素,预防中年发福
    与我的体重“握手言和”
    六步控制中年体重
    激素平衡饮食计划
    多吃新鲜水果和蔬菜,保证品种多样
    改善中年消化问题
    最后的挑战:接受我们的身体
    第八章 助力盆腔健康
    界定健康的个人界限
    激素失衡:火上浇油
    痛经和盆腔痛
    经期初期严重出血
    了解子宫肌瘤
    最后的选择:侵入式手术
    创建盆腔健康计划
    泌尿系统健康
    第九章 性和绝经:传闻和事实
    剖析欲望
    揭秘性功能和更年期的关系
    传统文化下更年期性爱观
    消除文化障碍:唤醒沉睡性欲第一步
    更年期关系调整和更新
    影响性欲的其他因素
    性欲次级要素:雌激素和黄体酮
    睾酮:欲望激素
    润滑的作用
    正确认识性生活
    十步重新点燃你的性欲
    第十章 养护你的大脑:睡眠、情绪和记忆
    提高睡眠质量
    抑郁:成长的机会
    更年期记忆力减退
    激素和阿尔茨海默病
    保护大脑的非激素方法
    充分利用中年智慧
    第十一章 从花蕾到果实:培养中年魅力
    坦然面对皮肤衰老
    预防及治理皱纹
    中年痤疮
    红斑痤疮
    多毛症
    整容
    第十二章 昂首站立:增强骨骼健康
    骨质疏松症的后果
    人体骨骼
    如何强健骨骼
    你存在骨质疏松的风险吗?
    骨密度测量
    成骨药物
    强身健骨
    保持过去的身材
    阳光和骨骼健康
    善用中草药
    骨骼和关节保健计划
    第十三章 乳房健康
    文化传统:养育和我自奉献
    乳腺癌情绪剖析
    乳房健康计划
    乳腺癌筛查
    正确看待乳腺癌风险
    需要做乳腺癌基因测试吗?
    激素疗法对乳房健康的影响
    生物同质性激素和乳腺癌风险
    他莫昔芬的困境
    第十四章 用心生活,呵护心脏
    心脏有话说:我的故事
    心血管疾病:阻塞生命之流
    心悸:心脏预警
    性别歧视和心脏病:文化遗传
    如何降低患心脏病的风险
    女性须知:碳水化合物、糖和心脏健康的关系
    保护心脏
    有益心脏健康的食物
    了解阿司匹林
    动起来!
    揭秘心脏和雌激素之间的关系
    人到中年,爱护并尊重你的心脏
    宠物对心脏病的好处
    终极赢家:心灵
    防治心脏病的方法
    后记 暴风雪后的宁静
    参考文献

    售后保障

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