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预售掌控精力/[日]久贺谷亮著金磊译 [日]久贺谷亮著金磊译 著 经管、励志 文轩网
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掌控精力/【日】久贺谷亮著金磊译
世界精英都在用的精力管理法 樊登推荐《高效休息法》作者、医学博士久贺谷亮新作! 脑科学+正念冥想+长久活力
“跟几年前相比,现在做事情时总是很难集中注意力。”“虽然做的还是跟以前一样的工作,但大脑更容易感觉疲劳。”“很近,记忆力变得越来越差了。” 由大脑疲劳而引起的“衰老”,从二三十岁起就已经开始了,但精力不足真的难以逆转吗? 《高效休息法》作者久贺谷亮,通过近期新脑科学研究和实际操作,明确回答: “正确休息的话,无论多少岁,头脑都能变得清晰,精力都能保持充沛!” 阅读这本书,你将知道: •如何通过“7小时睡眠”冲洗脑内垃圾 •如何在10分钟内重置因“杂念”而疲惫的脑回路 •如何通过大脑训练将反应速度提高1.5倍 ……
久贺谷亮 耶鲁大学医学院精神医学系博士,美国神经精神医学学会认证医师,美国精神医学学会会员,发表过五十多篇论文,并在许多学术会议上发表过演讲。拥有25年的临床经验,在洛杉矶开设心理诊所TransHope Mediacal,并担任院长。著有畅销书《高效休息法》。
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