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  • 预售焦虑的智慧:担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈 (美)谢丽尔·保罗(SherylPaul)著 著 周雪 译 社科
  • 【预售】预计到货时间:2021年08月05日 新华书店正版
    • 作者: (美)谢丽尔·保罗(SherylPaul)著著 | | 周雪译
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (美)谢丽尔·保罗(SherylPaul)著著| 周雪译
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-07-01
    • 字数:191
    • 页数:236
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787111684176
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

    焦虑的智慧:担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈

    作  者:(美)谢丽尔·保罗(SherylPaul)著 著 周雪 译
    定  价:69
    出 版 社:机械工业出版社
    出版日期:2021年08月01日
    页  数:236
    装  帧:平装
    ISBN:9787111684176
    主编推荐

    焦虑是一扇门,为你打开全新的世界。看待焦虑的全新视角,奥普拉·温弗瑞为之赞叹!跟随24项练习,从身体、思维、情绪和心灵4大领域改变应对焦虑的方式,真正享受内心的平静

    内容简介

    生活是不断变化的,而治愈也永远没有终点。生而为人,我们既是完整的也是残缺的,既是成熟的也是懵懂的。我们需要用爱慢慢瓦解心防,直到内心的真实逐渐显露。这就是焦虑所传递的智慧:呼唤我们转向内在、关注自我、丰盈内心,然后转而向外,为周围的世界贡献我们的力量。 本书作者谢丽尔·保罗提出:焦虑是信号,是身体发出的明确的邀请,邀请我们重新认识自己、信任自己、治愈自己。保罗探讨了我们敏感的内心驾驭生活的三个关键,她将实践练习、荣格分析和个人故事相结合,从身体、思维、情绪和心灵这四大领域,阐述了从焦虑中获得智慧的实用方法,并分享如何将这些方法用于人际关系,从而创造幸福的生活。 保罗还特别关注生活变化所引发的焦虑,从四季更迭这样的普遍现象,到职业变化、结婚或怀孕等重大事件。阅读本书,你会发现:焦虑并不可怕。焦虑不是我们的敌人,而是伪装了的朋友。用全新的视角看待焦虑,你将成为生活中的智者,优雅地驾null

    作者简介

    谢丽尔·保罗(Sheryl Paul) 毕业于太平洋研究生院,专攻荣格深度心理学,获得心理咨询硕士学位。她在洛杉矶由两个心理医生抚养长大,心理学的语言和理论伴随着她的成长。她从六岁起就通过日记记录自己的梦想,写诗,并思考日常经历。她通过自己的私人诊所、畅销书、在线课程和个人网站,带领全世界成千上万的人走出了焦虑的泥潭。     她曾多次出现在奥普拉·温弗瑞的节目以及“早安美国”等知名媒体节目中。她的硕士论文成为她的本书《清醒的新娘》,探讨了结婚这一转变过程所埋藏的潜意识。如今谢丽尔和她的丈夫及孩子住在科罗拉多州。 译者简介 周 雪 大连外国语大学翻译专业教师,从事翻译教学与翻译实践多年,为翻译专业本科生及硕士生开设文学翻译、视听翻译、网络文献翻译、译作赏析、听辨与译述等专业课程;出版译著多部,具有丰富的语言服务行业经验。

    精彩内容

    目录
    前言  焦虑是一扇门 部分焦虑即信号 章  焦虑的定义及内心的呼唤 1.1  焦虑的表现 /4 1.2  焦虑的根源 /7 1.3  摆脱焦虑不是打地鼠 /11 1.4  治愈焦虑的四大要素 /12 第2章  产生焦虑的两大文化因素正常标准和幸福期望值 2.1  神秘的“正常”标准 /20 2.2  幸福期望值 /24 2.3  没有绝对标准,只有相对参照 /26 2.4  做真实的自己 /28 第3章  疗愈的“拦路虎” 3.1  内在抵触 /33 3.2  完美借口 /38 3.3  疗愈期限 /41 第4章  转变 4.1  转变的三个阶段 /44 4.2  走近转变 /45 4.3  转变的关键—承担责任 /52 第5章  适应季节韵律 5.1  秋季:放手 /58 5.2  冬季:静笃和感恩 /61 5.3  春季:重生 /68 5.4  夏季:欢庆 /70 第6章  存在的脆弱 6.1  无处可逃的生活 /74 6.2  患得患失 /76 第二部分 自我的四大领域彻底治愈焦虑 第7章  内在慈爱父母的指引 培养温暖慈爱的内在父母 /85 第8章  身体自我 8.1  焦虑的身体表现 /89 8.2  低血糖和焦虑 /90 8.3  食物和焦虑 /92 8.4  酒精和焦虑 /93 8.5  锻炼身体 /95 8.6  睡眠 /97 8.7  激素调节 /98 第9章  思维自我 9.1  侵入式思维与焦虑的认知表现 /102 9.2  选择节点 /104 9.3  理性思维 /106 9.4  象征、暗喻和梦境 /109 9.5  侵入式思维的隐喻 /112 9.6  直面未知 /116 0章  情绪自我 10.1  焦虑是情绪的体现 /122 10.2  习惯性逃避痛苦 /125 10.3  早期的痛苦 /127 10.4  无法释怀的痛苦转变为焦虑 /130 10.5  直面恐惧 /132 10.6  无聊和孤独 /134 1章  渴望 11.1  原生需求和次生需求 /142 11.2  未曾选择的生活 /145 11.3  渴望中的智慧 /148 2章  心灵自我 12.1  内在感受 /152 12.2  健康的仪式 /155 3章  治愈焦虑 13.1  焦虑与空虚 /160 13.2  劳动的果实 /162 第三部分人际关系 4章  脆弱的人际关系 5章  亲密关系 15.1  关系焦虑症 /169 15.2  健康的亲密关系 /171 15.3  爱并非恐惧绝缘体 /175 15.4  理解关系焦虑之关键:投射心理与追逐-逃避综合征 /178 6章  焦虑时代的父母 16.1  为人父母的忧虑 /184 16.2  为人父母的三种抗焦虑良方 /187 16.3  帮助焦虑的孩子 /192 16.4  引导孩子感知内心 /192 16.5  全心全意的爱 /196 结语 /199 附录1  关系中的危险信号 /201 附录2  两种日志记录方法 /203 附录3  练习详单 /210 推荐阅读 /212 致谢 /215

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