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  • 女性健身全书 (美)亚当·坎贝尔 著 王雄 译 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)亚当·坎贝尔著 | | 王雄译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2017-10-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (美)亚当·坎贝尔著| 王雄译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2017-10-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:13
    • 印刷时间:2021-05-01
    • 字数:654000
    • 页数:460
    • 开本:20开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115461148
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    女性健身全书

    作  者:(美)亚当·坎贝尔 著 王雄 译
    定  价:118
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2017年10月01日
    页  数:460
    装  帧:平装
    ISBN:9787115461148
    主编推荐

    美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作!常年雄踞美国亚马逊女性健身类图书畅销榜! 本书关注的并不是动作,而是快速获得的结果! 22位健身专家经验定制41种针对不同需求的健身案设计 1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身,打造更苗条、更性感、更健康的身体! 全面实用的女性健身动作辞典,,你全新的身体将从这里开始! 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案 4周饮食和锻炼计划,依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计 6周性感比基尼训练方案,多位好莱坞明星的私人计划 8周婚礼训练方案,在你的大日子闪亮登场 6周全身紧致训练方案,循环塑造肩、胸、背、臀、腿、腹! 8周减脂训练方案,帮你摆脱难缠的脂肪 12周新手预热形体恢复健身方案,快速变回健身达人 12周紧身牛仔裤挑战训练方案,给自己一个购物的理由 3练习燃null

    内容简介

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    作者简介

    精彩内容

    目录
    译者序v
    致谢ix
    前言xi
    章重训的智慧2
    第2章所有关于重训问题的解答10
    第3章大概是世界上最好的4周饮食和锻炼计划22
    第4章胸部31
    第5章背部69
    第6章肩部112
    第7章手臂146
    第8章股四头肌和小腿187
    第9章臀肌和腘绳肌232
    0章核心275
    1章全身339
    2章热身练习350
    3章针对各种需求的科学健身方案372
    4章科学心肺功能训练418
    5章营养秘诀426

    售后保障

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