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  • 慢慢变老(身心年轻的习惯养成法) (日)和田秀树 著 宋刚 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (日)和田秀树著 | | 宋刚译
    • 出版社: 电子工业出版社
    • 出版时间:2021-07-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (日)和田秀树著| 宋刚译
    • 出版社:电子工业出版社
    • 出版时间:2021-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-07-01
    • 字数:125000
    • 页数:253
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787121411045
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:电子工业出版社

    慢慢变老(身心年轻的习惯养成法)

    作  者:(日)和田秀树 著 宋刚 译
    定  价:49.8
    出 版 社:电子工业出版社
    出版日期:2021年07月01日
    页  数:253
    装  帧:平装
    ISBN:9787121411045
    主编推荐

    内容简介

    在本书中,作者主要面向40~60 岁的人士阐述了如何愉快平稳地度过"思秋期”,以及如何顺利地迎接退休后的生活。作者是一位资深的精神科医生,他认为这个时期的人虽然需要考虑各种各样的问题,但很重要的是要学会体恤自己,不要让大脑额叶萎缩,不要让情感老化,要为了保持情感年龄年轻而努力。在本书中,作者结合自己的工作经历和临床研究,总结了一些实用的方法。这些方法可以帮助读者保持身体和心理年轻,让晚年的生活变得丰富多彩。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    章 情感年龄是什么? 年轻人和老年人的情感有什么不同?// 003 如何度过 “思秋期”// 006 上了年纪以后,智力和体力不会明显衰退// 010 情感老化从40岁开始// 015 情感老化后会变成“老顽固”?// 018 额叶让人更富有 人性// 021 尽早预防情感老化// 024 “算了,就这样吧”会加速情感老化// 027 额叶可以压住怒气,萎缩后会任由怒火蔓延// 031 环境也会诱发情感老化// 034 有些病症偶尔会“藏”起来// 038 这难道是老年痴呆症? // 042 第二章 情感老化与性激素的关系 情感老化与性激素分泌减少有关// 051 “ 男人婆”与“女汉子”// 054 家庭中“女王”增多的理由// 057 温柔与亲和力是雄性激素的功劳// 060 雄性激素的分泌减少有可能会导致情感老化// 065 多了解一下男性的更年期综合征// 067 提防生活中无性// 073 可以从外界获得性激素// 076 提高雄性激素的治疗方法// 079 血清素减少会引发抑郁// 085 心理视野狭窄可能会引起自杀// 089 吃什么好呢? // 093 第三章 不要让大脑太放松 不锻炼,大脑与情感就会呈断崖式老化// 099 前行途中不要畏惧失败// 103 “ 算了,挺好的”是加速情感老化的口头禅// 108 单调而重复的生活会导致情感老化// 112 学习语言可以预防额叶萎缩// 116 期待感可以预防情感老化// 120 饮食是保持身体健康的基石// 123 老年人的大脑也需要营养// 127 食肉有助于打造活力寿星// 131 学习预防大脑老化的减肥法// 136 幸福感可以让大脑“返老还童”// 141 让身体吸收优质脂肪// 145 有些保健品可以延缓衰老// 149 多看一些不同风格的书,多听一听与自己观点相悖的 意见// 152 做一些无法预知结果的事情// 156 预防情感老化的要点// 159 多做一些“ 不符合年龄”的事情// 164 交朋友的方式要多少有多少// 168 第四章 开心享受百岁人生 活到100 岁,已经不是什么了不起的事情了// 175 逆龄并非美容// 178 人生路漫漫,从细胞开始抗老化// 181 调整肠道环境可以预防老化// 185 让自己甩掉“ 大爷”“ 大妈”的标签// 189 避免“ 无事一身轻”// 193 即使经常动脑,也不能疏忽大意// 197 “ 美美与共”,保持心理健康// 200 性是生命,也是生活,不要难为情// 205 心动会促进性激素分泌// 209 参加一场有男有女的葡萄酒品酒会// 212 来一场说走就走的旅行// 215 口若悬河的人永远年轻// 218 一条围巾或一根领带就能让你逆龄// 222 养成主动出门的习惯// 225 不要让动脑成为目的// 229 种植家庭菜园可以预防情感老化// 233 养成小憩的习惯,保持心理健康// 236 在人生后半程,“日积月累”不如“开闸放水”// 239 不要轻信电视上所说的一切// 242 后记// 247 术语表// 251

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