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无条件接纳自己 百年诞辰纪念版 (美)阿尔伯特·埃利斯 著 刘清山 译 社科 文轩网
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无条件接纳自己 百年诞辰纪念版
心理学大师·埃利斯经典作品,百年诞辰纪念版,超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖埃利斯经典作品。
低自尊很可能是人类已知的最严重的情绪困扰。憎恨别人会导致打架、对抗、战争甚至种族灭绝;自我仇恨则会导致更加隐蔽的结果:你不一定会去自杀,但可能会鄙视自己,一直生活在深深的自责中。人们一般主要根据两个目标来评价自身:(1)学业、工作等是否取得成功;(2)是否得到别人的认可。这显然会使你陷入麻烦之中。作为不完美的人,你无法保证永远不在工作和爱情上犯错误,所以你的自尊顶多只是暂时的。即使你现在对自己的评价很高,你也面临着再次犯错并陷入自责之中的危险。更糟糕的是,由于你不能立即知道未来的结果,而且你知道自己作为一个人的价值取决于自己的成功,因此你会对重要的事情产生焦虑——这种焦虑很可能会影响你的表现,增加失败的可能性。太糟糕了!你对自尊的需要使你更加难以得到自尊,而且使你在努力过程中变得更加焦虑。几个世纪前,一批哲学家意识到了这一点,发明了自我接纳方法。他们说,你可以建设性地选择永远拥有所谓的“无null
第1章 纳撒尼尔·布兰登与自尊 当纳撒尼尔·布兰登于1969年出版《自尊的心理学:人类心理性质的新概念》时,他已经成了自尊方面的一位领袖。实际上,这种概念并不完全是新的,因为它忠实地遵循了艾茵·兰德的理念。也正是在这个时候,布兰登开始和兰德分手。兰德在《阿特拉斯耸耸肩》(1957)和其他几本书中将理智和能力神化,而且在这方面表现出了很强的片面性——她的代言人布兰登也是如此。 在《自尊的基本条件》一书中,布兰登提出了第一个基本要求:“他保持着不可改变的理解意愿。”拥有自尊的人需要思路清晰、头脑灵活,能够理解意识范畴内保护其心理健康和智力发展的事物。自尊的两个必要条件是自信[阿尔伯特·班杜拉(1987)后来称为自我效能]以及自我承认。 实际上,二者不一定存在关联。你可以出于各种理由承认你自己,其中一个理由包含成就null
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