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精力管理:成就卓越人生的关键 舒娅 著 经管、励志 文轩网
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精力管理:成就卓越人生的关键
⊕43个精力锦囊帮助你从疲惫不堪中解脱,进入高能量模式,实现新年梦想,让人生效率翻倍!< ⊕你以为管理好时间就足够了?但其实时间被管理的弹性很低,要想人生开挂就得学会管理精力。< ⊕你以为精力好是天生的?但只要按照科学的方法,练习得越多,管理精力的能力就越强。< ⊕你以为精力管理的训练太烦琐了?但好的精力只包含四个主题:体能、情绪、注意力、意义感。< ⊕碎片化的自省文本,方便读者随时随地补充精力、提高精力值< ⊕提出精力的4个关键词:体能、情绪、注意力、意义感,提高精力值有的放矢< ⊕43个经过作者亲身实践、好用有效的精力锦囊,一定也能帮助你,启发你
一天好多时候都犯困、体重失控、想运动又没有时间、因为KPI焦虑得失眠、注意力下降、总是忍不住玩手机、每天都疲于奔命……成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的,但家庭和事业对人的要求却是不断增加的,如果不采取正确的行动,提高自己的精力水平,这个缺口不仅会影响我们成就很好的事业,还会造成个人幸福感不断下降。人的精力水平其实有很大的潜能,掌握扎实的心理学知识,通过科学的训练,每个人都可以精力充沛且从容应对压力和挑战。《精力管理:成就很好人生的关键》里有精力管理的前沿理论、科学证据,也有作者的实践经验,一定能帮你获得更多的精力和时间,过上想要的生活。
舒娅 国家二级心理咨询师; 心理科学传播讲师; 女性专栏作者。 关于精力管理,她认为: 精力管理是成就很好人生的关键; 不要管理时间,而要管理精力; 你不是没有精力,只是不会管理; 管理精力的核心原则是少做事情,减少发散,把事情做到优选。
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