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  • 界限心理学 面对职场关系、亲情、爱情、友情时坚定做自己 韩修会 编 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 韩修会著
    • 出版社: 中国法制出版社
    • 出版时间:2021-01-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 韩修会著
    • 出版社:中国法制出版社
    • 出版时间:2021-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-01-01
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787521614732
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国法制出版社

    界限心理学 面对职场关系、亲情、爱情、友情时坚定做自己

    作  者:韩修会 编
    定  价:39.8
    出 版 社:中国法制出版社
    出版日期:2020年11月01日
    页  数:264
    装  帧:平装
    ISBN:9787521614732
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    内容简介

    在生活中,也许你还没有意识到心理界限的存在,但它确实让很多人感到困扰。在界限消失、界限不清的生活里,你会感到委屈,觉得痛苦,不论身处职场,还是置身家庭、社交场合中,都容易感觉无力又充满罪恶感。 你本不需要无休止地退让,你本可以理直气壮地拒绝,你本可以用坚定的声音告诉他人:“你们所做的事情,我并不喜欢!”你之所以做不到这些,是因为还没有明确的“界限意识”,因而才会失去人际关系中的主导地位,让自己一步一步陷入困境。 在本书中,作者通过很多常见的“心理界限”案例,帮你剖析大量使你困惑的界限问题,从而能够指引你找到并守住自己的界限,更会唤醒你体内的自我意识,引导你一步一步拿回人际关系中的主动权,使你能够在面对职场关系、亲情、爱情、友情时可以坚定地做自己。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第一章 界限的来龙去脉
    生活中的“界限”到底是什么 / 003
    自我界限的形成:从“共生”走向“个体” / 008
    界限意识:健康人际关系的根基 / 013
    界限模糊:陷入纠缠不清的困境 / 017
    界限僵硬:与他人和群体的边界过于清楚 / 023
    理想的界限:兼顾原则性和灵活性 / 027
    界限冲突:双方都不认同的界限划分 / 031
    第二章 设立正确的心理界限
    为什么我们总是很难设立界限 / 039
    设立界限不是自私的行为 / 043
    设立界限并不等于表达敌意 / 047
    界限十律:掌握规则将让你更加从容 / 052
    界限对谈:找到人与人之间的界限平衡点 / 057
    建立自己的界限支持系统 / 061
    第三章 跳出界限迷思
    摆脱巴纳姆效应:独立、客观地认识自己 / 067
    剖析羞耻感,原谅自己的软弱 / 071
    走出“受害者心态”,学会为自己负责 / 075
    停止“无效焦虑”,别太在意别人的看法 / 080
    跳出“情绪错位”,别用内疚感折磨自己 / 085
    修补情感创伤,找回内在安全感 / 089
    第四章 训练自我“强势力”
    完成“自我分化”,将自我独立于他人之外 / 097
    拒绝“贴标签”:不接受他人的恶意批评 / 102
    懂得说“不”,不做界限不清的“取悦者” / 106
    折中应对法:折中并不代表懦弱 / 112
    捍卫界限:理性、恰当地表达愤怒 / 116
    强化界限,拥有自己说了算的人生 / 120
    第五章 守卫职场界限
    划定“工作边界”,不要替别人承担责任 / 127
    划清工作、生活之间的界限 / 132
    小心得寸进尺的“登门槛者” / 137
    与“控制型完美主义者”和谐相处 / 142
    保持清醒,避免陷入“隐性操控”的怪圈 / 146
    远离“情绪黑洞”,不做抱怨的垃圾桶 / 151
    第六章 把握情感关系的界限
    恋爱中的马太效应:你的过度投入会不断贬值 / 159
    刺猬效应:恋人之间也要保持距离 / 164
    投射效应:爱情变质的罪魁祸首 / 168
    摆脱依赖心理,学会对自己负责 / 172
    婚姻的真相:找回各自的独立性、界限感 / 177
    不要成为让人绝望的“无反应者” / 183
    第七章 家庭也需要界限感
    充满压力的原生家庭:不快乐的根源 / 189
    控制式关系:服从他还是战胜他 / 195
    情感操纵:家庭关系中的软暴力 / 200
    情绪勒索:让人窒息的相处模式 / 205
    隔代卷入:关系入侵造成的分化与混乱 / 211
    自主意识:不要让父母插手你的人生大事 / 216
    自我释放,从“共生关系”中优雅退出 / 221
    第八章 走出人际博弈的困局
    将社交思维从“防御型”转向“进取型” / 229
    学会合理求助,在界限范围内赢得支持 / 233
    别被“自己人效应”拖累 / 238
    跷跷板定律:互惠互利才能皆大欢喜 / 243
    慎用“自我暴露定律”,守护好隐私界限 / 248
    圈子定律:不必挤进不属于自己的圈子 / 252

    售后保障

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