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  • 盆底运动解剖书 (法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼 著 刘菁 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼著 | | 刘菁译
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2020-10-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼著| 刘菁译
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2020-10-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-10-01
    • 页数:156
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787571408299
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京科学技术出版社

    盆底运动解剖书

    作  者:(法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼 著 刘菁 译
    定  价:98
    出 版 社:北京科学技术出版社
    出版日期:2020年10月01日
    页  数:156
    装  帧:平装
    ISBN:9787571408299
    主编推荐

    "★这本书以你能理解的方式为你呈现一套实证有效的盆底训练方法,唤醒盆底活性,激发盆底功能,为你解决那些诸如压力性尿失禁、直肠性便秘、内脏脱垂等难言之隐,加速产后身体修复 ★这本书告诉你:分娩伤害不是必然,功能障碍不是必然,机能退化不是必然;盆底科学认知 + 有效的运动康复 = 发现和重建盆底功能 ★这本书帮助你:回忆并想象正在活动的身体的结构;在肌肉活动前使身体感觉更加精细化;发现肌肉活动的多样化特质;将盆底活动融入全身活动中 ★欧洲盆底康复权威用书,畅销25年;解读女性盆底健康,生命各阶段盆底健康的全面指南"

    内容简介

    盆底对各年龄段的女性而言,都应该是重点关注与护理的部位,本书为各年龄阶段的女性准备,其中部分内容会特别关注妊娠期或分娩时的女性,因为她们应更加关注盆底问题。通常女性对盆底这一部位了解甚少,也正因如此,她们对待盆底的方式也是不恰当的,而这会为她们的生活带来诸多不便,甚至痛苦。只要我们具备一点相关知识且多加关注,就可以很好地照护盆底。在身体发生变化前及变化过程中,我们优选能提前做好准备。在本书中,你可以找到:
    易于理解的解剖学基础认知、盆底的功能展示,呈现盆底主题的本质
    感觉识别练习、柔韧练习、强化练习及协调练习,让女性更清楚如何发现和重建盆底功能
    盆底在生命不同阶段的状况和相应的实用指导
    本书的独特之处在于,它对每一位女性都具有真正的教育意义。它同样适用于医生、物理治疗师、助产士以及其他专业助产人员。

    作者简介

    布朗蒂娜·卡莱-热尔曼,致力于运动解剖学领域30余年,是运动解剖学概念的创立者。系列专著《运动解剖书:运动者最终要读透的身体技能解析书》《运动解剖书2:运动者受益一生的身体技能训练书》等,常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜首,被译为10余种语言,在全球发行上百万册。

    精彩内容

    目录
    基础认知部分 / 1

    盆底的骨架 / 2
    骨盆
    准确了解自己骨盆的形状
    骨盆的骨骼之间相互连接
    骨盆口
    骨盆上口
    小骨盆
    骨盆中口
    骨盆下口
    骨盆腔
    胎儿头部如何通过母亲骨盆
    分娩时骨盆的骨骼之间如何“运动
    骨盆摆动
    盆底的两个三角形
    盆底的外部形态

    盆底的肌肉系统 / 24
    盆底肌
    盆底浅层肌
    盆底深层肌
    盆膈裂孔
    盆底肌的两层肌肉
    会阴中心腱

    小骨盆中的内脏 / 33
    小骨盆中内脏的分布情况
    膀胱
    尿道
    膀胱和尿道在小骨盆中的固定
    排尿
    妊娠期和分娩期的膀胱和尿道
    子宫
    阴道
    子宫和阴道在小骨盆中的固定
    子宫阔韧带
    妊娠期间的子宫
    直肠
    肛门
    直肠和肛门在小骨盆中的固定
    排便

    盆底周围的肌肉 / 52
    髋部深层肌
    臀大肌
    内收肌
    腹肌
    膈肌
    吸气阻断下的推力
    呼气下的推力

    盆底的几类运动情况 / 65
    某些情形下盆底承受的腹压增强
    蹲坐姿势
    大腿的姿势改变
    有利于分娩和盆底运动的体位示例

    盆底与分娩 / 74
    分娩的两个阶段
    娩出阶段会阴如何扩张
    胎先露
    分娩时盆底可能受伤

    小骨盆内常见的几种疾病 / 79
    尿失禁
    尿潴留
    阴道口异常张开
    阴道痉挛
    排便失禁
    直肠性便秘
    脱垂
    痔疮
    实用练习部分
    重要提示

    实用练习部分 / 85

    重要提示 / 86

    骨盆的实用练习 / 88
    想象自己的骨盆
    感受骨盆的活动性
    骨盆主动运动
    骨盆运动从髋关节开始
    在髋关节运动中保持骨盆的高度稳定性
    在髋关节处使骨盆运动:前倾/后倾

    盆底肌的实用练习 / 96
    盆底定位
    锻炼盆底的反应
    盆底浅层肌的收缩与强化
    盆底深层肌的收缩及强化
    针对耻骨直肠肌的练习

    盆底附近肌肉的实用练习 / 110
    针对腹肌的练习
    针对臀肌的练习
    针对内收肌的练习

    小骨盆中内脏的实用练习 / 118
    针对膀胱和尿道的实用练习
    针对子宫和阴道的实用练习
    针对直肠和肛门的练习

    降低小骨盆中的内脏压力 / 132
    通过倾斜降压
    通过呼吸降压

    指导部分 / 137

    针对青春期之后的指导 / 138

    针对妊娠期的指导 / 139
    关于骨盆骨骼
    关于盆底肌
    关于小骨盆内脏

    针对分娩的指导 / 143
    放松盆底及增强盆底柔韧性

    针对分娩后的指导 / 145
    关于骨盆骨骼
    关于盆底肌
    关于腹肌
    关于盆腔内脏

    针对绝经期的指导 / 148

    售后保障

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