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  • 简养 每个女人都能学会的四步养生法 李军红 著 生活 文轩网
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    • 作者: 李军红著
    • 出版社: 天津科学技术出版社
    • 出版时间:2020-07-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 李军红著
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 出版时间:2020-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-07-01
    • 字数:182000
    • 页数:255
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787557673208
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:天津科学技术出版社

    简养 每个女人都能学会的四步养生法

    作  者:李军红 著
    定  价:45
    出 版 社:天津科学技术出版社
    出版日期:2020年07月01日
    页  数:255
    装  帧:平装
    ISBN:9787557673208
    主编推荐

    ★“中国优秀健康图书奖”获得者、畅销书《不生病的智慧5》作者李军红归来,25年治验实录,将女性健康问题一网打尽! ★破解当今养生困局——一边养生,一边生病……这里好了,那儿又难受……照方调养,身体还是有恙……怎么回事? ★精准对接80、90群体——三餐外卖,熬夜加班,失眠,“996”“997”,血压高,皮肤糙,头发掉…… ★古为今用,适时养生——古代食物匮乏,现今营养过剩;古代体力操劳甚多,现今日行不过百步;古代夏练三伏冬练三九,现今空调暖气,四季如春……不一样的情境,应该如何适时养生? ★调气血、养好阴,辨体质,修好心——四步进阶养生法,缔造新时期养生图鉴 ★老生常谈的养生主题,不一样的独到见解——一样是脾湿,三个人要吃接近不同的药?只一种疾病,为何用三种药调理?现代人爱辣怕热,怎么调理阴阳?古籍里也有养颜秘方?工作强度大,心慌气短,如何补心气?不节食,不运动,只调理体质,也能null

    内容简介

    我国养生理念颇多,但为什么调理后不久又会复发,亦或是这里刚好,那里又出了问题?要知道,养生是个循序渐进的过程,不仅欲速则不达,而且环环相扣才更有效。女性养生四步曲:调气血——养生先养气,养颜先养血。气和血,生命的两大能量源头。养好阴——气血与阴液互生,气血足则阴足,阴足则体健。辨体质——气血和,阴平阳秘,搭配体质美容,冻龄易瘦不在话下!修好心——美由心生,修心助你进入养生的优选境界,解锁优雅又高贵的生活。全书从奠定人体基础的气与血开始讲起,气血通调,阴阳互济,帮你打下健康好底子,结合个性化养颜、修心养性,一环扣一环,让你收获美丽与优雅,一生从此高枕无虞。另外,本书有一个十分明显的特点,那就是方子超多!无论你是叱咤职场的白领,还是贤惠居家的主妇,是年方二八,还是新潮辣妈,都能从里面找到适合自己的方法。

    作者简介

    李军红,执业医师。 从医多年,广结医缘,秉承为医厚生之道。受大众喜爱的医师,中国优秀健康图书奖获得者。 擅长用小药小方解决大问题,出版有多部畅销书,如《不生病的智慧5》《新妇科千金方》《父母是孩子优选的医生2》《医生开给家人的小处方》等。其中,《不生病的智慧5》曾入选年度十大健康图书。由其主讲的健康课获得所有渠道数百万女性口碑推荐。

    精彩内容

         补气与消气:气顺了,一切都顺了 气到底是什么 “气”分两种,一种是女性身体里哪些气是需要补的,一种是哪些气是需要清除和疏导的。 累了可以补气;说话没力气可以补气;盗汗了可以补气;失眠了可以补气;心慌气短了可以补气;就连治妇科病的时候,月经提前、量多、量少,乳房肿块、皮肤松弛无光泽、早衰等,都可以补气。 西医用白蛋白、胸腺素之类的药来提高免疫力,中医补气其实也是提高免疫力。人过度劳累会耗伤气,就会出现失眠多梦、心慌气短的症状,导致免疫力低下;体表没有气的固摄,皮肤就会松弛,肉就会下坠;哺乳期的妇女,由于生儿产女,气耗伤得最厉害,同样,如果少了气的固摄,就会在月子里恶露不尽,子宫也很久不能复原;乳汁也是气血所化,气虚的人,气的原材料不足,不是溢乳,就是亏乳。 气对女性的影响真的是无处不在。 null

    目录
    第一章调气养血,气血足的女人气色好
    女人美不美,全由气和血说了算/002
    气血不足,四招快速自测/008
    补气与消气:气顺了,一切都顺了/011
    血虚老得快,散步能改善/017
    损伤气血最常见的行为——乱用药/021
    脾胃虚弱的人,气血常不足/024
    产后漏尿,根源在气血/038
    血热会让你变丑/043
    血热的升级版,小心血燥“烧”身/047
    血瘀体质最可怕/051
    不懂体质乱用阿胶,会越补越亏/057
    补血也要看体质:怎么补血不上火?/061
    气血不足致不孕,一根跳绳解决大问题/066
    四味补气血秘药,做鲜活红润女人/070
    第二章滋阴暖阳,让女人青春更长久
    早衰、早更,都是滋阴没跟上/078
    女人独有的健康轴——肾对女性比男性更重要/082
    妈妈肾气足,宝宝更聪明/088
    门冬益寿膏:滋阴养血气色好/092
    桂枝首乌茶,让手脚冰凉的女性暖起来/096
    “冰美人”是不幸福的:寒性体质的调理/100
    体虚、宫寒与备孕/105
    红糖姜枝水:治愈宫寒痛经,温暖女人一生/109
    不同年龄治便秘,滋阴润燥又瘦身/113
    如何选择适合自己的保养方式?/117
    第三章对症调养,冻龄易瘦好体质
    过敏、烂脸,都是体质在悄悄改变/124
    长痘体质都是自己造成的/128
    同款养生茶,为什么她越喝越美,你越喝越憔悴?/132
    有一种人就是嗓子爱发炎/137
    不节食、不运动,只简单调理体质,也能轻松瘦十斤/141
    瘦腰瘦肚子:从产后85公斤到50公斤的逆袭/145
    瘦人的三个烦恼:便秘、月经量少、不孕/150
    免疫力低,易感冒,干葱叶泡脚/154
    脏腑瘀堵长斑:玉容散,让肌肤如初生般无瑕/158
    古方调气血,养出白里透红的水嫩肌/164
    汉方玉颜膏:不长痘,不长斑,肌肤零瑕疵/168
    不同体质的聪明进补食疗/172
    第四章美由心生,调情畅志的终极养生之道
    女人99%的疾病都是气出来的/178
    肝气郁结的自检自测+调理/186
    心情莫名抑郁,喝郁金/189
    30岁养心的女人,容颜永驻/193
    心情不好,情绪多变,小心月经紊乱/197
    轻度失眠,用中成药调理效果优选/202
    失眠多梦,复合维生素有奇效/207
    附录新妇科千金方
    对症化湿,妇科病一扫光/212
    掌握两种科学用药,妇科炎症自愈有道/218
    蒸馏水胜过任何日常洗剂/222
    一掬鱼腥草,洗出健康好女人/226
    30岁之前和30岁之后的痛经大不同/230
    痛经有三种,饮食调理各不同/235
    艾火温熏,散寒祛瘀治痛经/238
    宫廷秘方鹿胎丸,专治例假第一天痛经/242
    40岁女人多做隔茸灸/246
    花椒盐水熏洗法,内痔外痔不难治/251

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