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  • 起床后的黄金1小时 (日)池田千惠 著 范宏涛 译 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: [日]池田千惠/著范宏涛/译著 | | 范宏涛/ 译译
    • 出版社: 同心出版社
    • 出版时间:2021-01-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: [日]池田千惠/著范宏涛/译著| 范宏涛/ 译译
    • 出版社:同心出版社
    • 出版时间:2021-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-01-01
    • 页数:192
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787547739228
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:同心出版社

    起床后的黄金1小时

    作  者:(日)池田千惠 著 范宏涛 译
    定  价:55
    出 版 社:北京日报出版社
    出版日期:2021年01月01日
    页  数:169
    装  帧:平装
    ISBN:9787547739228
    主编推荐

    内容简介

    本书剖析了大家不能早起的理由以及如何才能早起;解说了如何在起床后1小时的前30分钟做好具体的阶段工作,在后30分钟为理想而努力,即做好“播种”的具体顺序;还在对“早上1小时”进行提炼的基础上,介绍了“早上start up”法则,对能否早起还心存不安时,就可以通过这一法则实现自己的早晨计划。

    作者简介

    [日]池田千惠:坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人。两次高考失败后立志早起,经过半年的努力考入庆应义塾大学综合政策学部。曾经在外食投资企业、外资咨询公司工作,2009年开始分享自己的早起计划并成为畅销书作者,她也因此被誉为“早起计划第一人”。此后,为了更好地指导上班族从“熬夜型”转向“早起型”,特地制作了《早上手帐》,连续10年人气爆棚。她一方面利用“早上1小时”指导企业提高生产效率和运作方式,另一方面帮助那些处在职业迷茫期的人树立快乐而充实的“早起计划”。现在有个4岁的儿子,堪称一位出色的职场辣妈。译者:范宏涛,资深日文译者,北京师范大学文学院博士,江西财经大学外国语学院讲师,译有《人间值得》等10多部著作,合计300余万字。

    精彩内容

         第一节 从失败者到“人生赢家"的秘诀 我当了10多年的早起教育指导师,发现不能顺利早起、不能坚持早起或早起后做事效率不高的人有以下几个共同特征:不懂得确定优先顺序;优先顺序确定有误;容易中途迷失方向。对此,我向大家一一说明。 1.不懂得确定优先顺序 ·觉得任务不多,然后大包大揽以致最终都没能完成。 ·不知道自己当前需要适当的睡眠和休息。 ·觉得自己在努力推进一些对社会有意义的大事情,但没有得到认可。 2.优先顺序确定有误 ·总是被领导催问事情做得怎么样了。虽然自己想要慢工出细活,可是领导对你的评价却是“工作拖沓”。 ·做事不靠谱,就像三天减肥三公斤然后又暴饮暴食,反反复复瘦不下来一样。 ·婚后双方打算要孩子,临近生产的时间恰好是工作的上升期,如此安排显然缺乏深思null

    目录
    第一章 起床大作战
    第一节 从失败者到“人生赢家”的秘诀
    第二节 高效能人士都在用计划管理
    第三节 学会播种,让梦想不再只是梦
    第四节 现在,给自己定个位
    第五节 神奇的四象限法则
    第六节 计划得当,工作就轻松舒朗
    第二章 早点起床能够活出更美好的生活
    第一节 早起时间,先做好人生计划
    第二节 早起时先断网,养成好习惯
    第三节 准备好专用纸笔
    第四节 增强行动力,只需这三步
    第五节 写出工作内容,提高完成率
    第三章 利用早起,提升工作效率
    第一节 定好优先级,有效增加可支配时间
    第二节 用“分解术”,切割工作内容
    第三节 “一事一纸”,让工作更清晰明了
    第四节 细化工作,付诸行动
    第五节 时常盘点,避免工作残留
    第六节 用思维导图,对工作进行宏观把握
    第四章 早起不会背叛你,扫除精进路上的障碍
    第一节 没有干劲
    第二节 总是拖延
    第三节 感到迷茫
    第四节 不知道如何实现梦想
    第五章 早起,遇见全新的自己
    第一节 进行晨读
    第二节 客观认识工作中的“暂时缺陷”
    第三节 确定工作与人生的优先顺序
    第四节 找到需要“播种”的内容
    第五节 让“收割”表成为“播种”的一环
    第六章 做“神奇”的事,成为出众的人
    第一节 将兴趣融入工作
    第二节 开始“试销自己”
    第三节 尝试“多管闲事”
    第四节 将自己的经验加工成商品
    第五节 打破规则和框架
    第七章 制订你的早起方案
    第一节 早起的心理准备
    第二节 早起的4个步骤
    第三节 5个早起小技巧
    结语 只要起床,就是一场胜利

    售后保障

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