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  • 个人运动智能 14周体验时光倒流 (挪)乌尔里克·韦斯洛夫 著 管小红 译 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (挪)乌尔里克·韦斯洛夫著 | | 管小红译
    • 出版社: 中国科学技术大学出版社
    • 出版时间:2020-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (挪)乌尔里克·韦斯洛夫著| 管小红译
    • 出版社:中国科学技术大学出版社
    • 出版时间:2020-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-01-01
    • 字数:162000
    • 页数:183
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787312047947
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国科学技术大学出版社

    个人运动智能 14周体验时光倒流

    作  者:(挪)乌尔里克·韦斯洛夫 著 管小红 译
    定  价:58
    出 版 社:中国科学技术大学出版社
    出版日期:2020年01月01日
    页  数:183
    装  帧:平装
    ISBN:9787312047947
    主编推荐

    内容简介

    本书是挪威科技大学医学和健康科学学院乌尔里克·韦斯洛夫教授关于他所发明的个人运动智能(PAI)理论及其应用的系统阐述。通过循序渐进的14周的运动计划和智能可穿戴设备的辅助,指导读者根据自身特点科学地运动,享受运动的乐趣并获得健康的人生。本书适合关注运动或者体育锻炼的读者参考,更加推荐给可能缺乏运动的“上班族”人士阅读和使用。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    序1 i
    序2 iii
    健康年龄之旅 1
    14周让时光倒流 3
    测试周 出发前 4
    第1周 启动你的引擎! 14
    第2周 我们开始吧! 23
    第3周 过渡周 32
    第4周 运动开始变得艰难! 43
    第5周 越来越难! 53
    第6周 几乎快进行一半了! 65
    第7周 适应 79
    测试周 半程中点 85
    第8周 开始冲刺 96
    第9周 强化你的核心 106
    第10周 接近健康年龄 120
    第11周 先锻炼,再躺沙发 130
    第12周 1分钟成功 139
    第13周 快实现目标了 149
    第14周 欢迎你的健康年龄的到来 166
    最后的测试周 你的身体比实际年轻吗? 177
    致谢 183

    售后保障

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