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  • 我的内在无穷大 自我探索的40堂必修课 张沛超 著 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 张沛超著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 张沛超著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-01-01
    • 页数:247
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115555816
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    我的内在无穷大 自我探索的40堂必修课

    作  者:张沛超 著
    定  价:59.8
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2021年01月01日
    页  数:264
    装  帧:平装
    ISBN:9787115555816
    主编推荐

    ★一切迷茫与困惑的解药,唯有:不断地认识你自己 我们一生的际遇,除了外部条件影响外,更多是由我们所不知道的自己去选择和创造的结果。 对自己的认识越深,对人生的规划就越清晰。 ★看到,并坦然面对真实的自己,意味着: 我不会在多年后经历后悔; 我不会让情绪操控大脑做出冲动的选择; 我不会成为自己讨厌的那种人; 我能准确地找到自己想过的生活和自己想要的幸福; 以及我的人生地图,在自己手上。 ★在本书中我们将和作者一起: ·重新认识自己:探索转化潜意识,发掘潜能与未知的自己; ·向内疗愈自己:化解内心冲突、重塑人我边界、开启自我疗愈; ·正向发展自己:找到自我目标与价值感,收获人生意义感; ·学会关爱自己:以自我照顾、自我关怀、自我养育的态度成长。 ★愿你能做自己的知己,找到生命的原动力

    内容简介

    我们的人生,是由大大小小数万个选择构成的。是要继续学习还是进入职场?要不要进入或结束一段关系?选择事业还是选择家庭……面对选择,你也想听从自己的心,可内心的声音嘈杂得像个菜市场。你会疑惑:我到底该过怎样的人生?心理学告诉你,人生中所有的迷茫与困顿都是一个信号,都是在提醒你,该向内心看一看、该关照自己的内心了。我们过去的经历、被情绪加工过的记忆、环境的影响、防御机制等构成了我们庞大且复杂的内心世界,随时左右着我们的选择。这就意味着,对内在的认知程度越深,越可以做出适合自己的选择。在本书中,我们将和心理学家张沛超一起探索内心中每一个未知的角落。了解处于关系中的自己,突破关系束缚,变得更从容。了解内心中的防御机制,卸下防御的伪装,活得更轻松。了解困扰我们的情绪,学会转化情绪,活得更自在。检视身份标签,排除心中杂念,找到自我的真正价值。走入内心深处,勇敢面对真我,重新规划自己的人生。愿你能收获内心null

    作者简介

    张沛超,武汉大学心理学硕士、哲学博士,资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师,武汉大学现代心理学研究中心特邀研究员、中国心理卫生协会会员,中国心理学会临床注册系统督导师,被誉为“国内精神分析学派代表人物”。在《心理学前沿》《国际应用精神分析杂志》《中国临床心理学杂志》《中国公共卫生》《武汉大学学报》等发表学术论文多篇。著有畅销书《过好一个你说了不算的人生》。

    精彩内容

         第一节 扪心自问,你真的了解自己吗 “扪心自问”好像是一个情感色彩过于强烈的词。我要和大家解释一下,我本人接近不想过于咄咄逼人,但我觉得“你真的了解自己吗”这个问题应该开宗明义地指出来。因为这是一个普遍的问题,我们可能以为自己比较了解自己,但其实这种想法有一个很大的误区,因为我们对自己的了解是以一些外在的规则、一些流行的东西作为参照的。 给大家举一个我自身的例子。 我在少年时代刚刚知道星座①时,对照自己的生日一查,得知自己是巨蟹座,其实我按照阴历过生日,而星座是根据阳历生日推算的,所以查到的星座并不正确。但当时网络还没有普及,我对星座的了解也大多来自地摊书。在这样了解了一些巨蟹座的人是怎样的,有什么特点等后,我有些疑惑,我的性格好像和书上的巨蟹座有所不同,但第二个念头就是,肯定是我不对,我应该活得更像巨蟹座一null

    目录
    第一章 从容:突破关系束缚
    第一节 扪心自问,你真的了解自己吗
    第二节 如何从他人身上发现自己的轮廓
    第三节 有的关系能充电,有的关系会耗电
    第四节 你为什么难以离开某些关系
    第五节 人格面具:角色不能没有,但也不能当真
    第六节 算算你消耗了多少精力来维护面子
    第七节 亲近、竞争、远离
    第八节 审视边界:你在哪里,什么是你
    第二章 自然:卸下防御伪装
    第一节 防御:我们如何保护自己
    第二节 舒适区悖论:不舒服不行,太安逸也不行
    第三节 战斗、逃跑与石化:三种重要但无用的防御机制
    第四节 眼里的别人其实都是自己
    第五节 我很敏感怎么办
    第六节 拖延
    第七节 自闭防御
    第八节 理智能解决情感问题吗
    第三章 自在:修通情绪困扰
    第一节 情绪光谱:看看你经常被哪些情绪左右
    第二节 烦恼背后是恐惧和焦虑
    第三节 愤怒的背后是脆弱
    第四节 指责的背后是绝望
    第五节 悲伤是可以有力量的
    第六节 每种情绪都有自己的语言
    第七节 转化情绪
    第八节 情绪解药:亲密与孤独
    第四章 自由:找到自我价值
    第一节 你到底是谁,检视你的身份标签
    第二节 总也静不下来,心里全是杂念
    第三节 我们为什么会有那么多预设
    第四节 四大悲惨核心信念:那又怎样
    第五节 如何剔除荼毒心灵的思想病毒
    第六节 催眠与洗心
    第七节 三观新论:找到你的价值、信念和意义
    第八节 如果逐个摘下标签,你舍不得哪个
    第五章 新生:勇敢面对真我
    第一节 如果撕掉所有标签,我们还剩下些什么
    第二节 走进内心的无人区
    第三节 获得超越的视角,重新为自己的人生掌舵
    第四节 活在当下没那么容易吗
    第五节 什么是整合
    第六节 关于面对未知,你知道多少
    第七节 是时候和过去的自己说再见了
    第八节 你值得美好而繁盛的人生
    后记 致无穷大的你

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