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  • 吃出健康的100道月子餐 孙晶丹 编著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 孙晶丹 编著著
    • 出版社: 新疆人民卫生出版社
    • 出版时间:2016-11-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 孙晶丹 编著著
    • 出版社:新疆人民卫生出版社
    • 出版时间:2016-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-11-01
    • 字数:54千字
    • 页数:133
    • 开本:24开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787537266840
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:新疆人民卫生出版社

    吃出健康的100道月子餐

    作  者:孙晶丹 编著
    定  价:29.8
    出 版 社:新疆人民卫生出版社
    出版日期:2016年11月01日
    页  数:133
    装  帧:平装
    ISBN:9787537266840
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    内容简介

    刚生产完的妈咪辛苦了,市面上形形色色的月子餐那么多,不知该从哪选择。因此,由孙晶丹编著的《吃出健康的100道月子餐》在咨询了妇产科医生、专家与月子中心,创造出专属产妇产后的四周料理,从早餐、中餐、晚餐以及点心都设想到了,只要跟着书中的图解做菜步骤,以及15道二维码,让读者通过文字、图片及视频的三者结合,便能轻松学会美味又健康的月子餐料理!

    作者简介

    孙晶丹,一级公共营养师,深圳市营养师协会会长,美国功能医学健康管理师,台湾功能医学讲师,深圳市营养培训创始人之一。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学,从事临床营养、学生营养工作近二十年,在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

    精彩内容

    目录
    Part 1  产后第1周月子饮食调养
    产后第1周身体状况与饮食调养重点
    皮蛋瘦肉粥
    腐竹玉米猪肝粥
    小米桂圆粥
    百合薏仁粥
    茯苓粥/杏仁粥
    虱目鱼粥/益母草粥
    香菇蒸蛋
    包菜卷
    枸杞猴头菇
    五彩鸡肉粒
    清蒸鲈鱼
    香煎鲑鱼
    百合鲜蔬炒虾仁
    芦笋萝卜冬菇汤
    药膳虱目鱼汤
    益母草木耳汤
    木瓜排骨花生汤
    排骨炖黄豆芽汤
    当归鲈鱼汤
    红枣薏仁百合汤
    生化汤
    哺乳茶
    杜仲饮
    Part 2  产后第2周月子饮食调养
    产后第2周身体状况与饮食调养重点
    牛奶粥
    空心菜粥
    山药花生常
    鸡肉山药粥
    黑芝麻粥/大虾粥
    红豆饭/黑芝麻饭
    肉末四季豆
    豆芽炒三丝
    芝麻藕片
    肉末蒸蛋
    糖醋排骨
    鱼香肉丝
    三丝烩豆皮
    西蓝花炒香菇
    麻油鸡汤
    麻油猪肝汤
    红枣猪蹄花生汤
    薏仁莲子汤
    归芪乌骨鸡汤
    杏鲍乌骨鸡汤
    杏仁奶露
    黑豆蜜茶
    木耳芝麻饮
    Part 3  产后第3周月子饮食调养
    产后第3周身体状况与饮食调养重点
    板栗核桃粥
    芝麻核桃花生粥
    乌骨鸡糯米粥
    麻油鸡饭
    南瓜饭/莲子饭
    麻油蛋炒饭/红枣鸡丝饭
    土豆南瓜炖鸡肉
    牛肉炒西蓝花
    姜丝炒牛肉
    西芹炒甜不辣
    姜丝拌海带
    西红柿包莱牛肉
    虾仁炒芦笋
    香煎猪排
    芝麻龙须菜
    猪肉炖豆角
    八珍排骨汤
    木耳鸡汤
    姜枣乌骨鸡汤
    花生猪蹄汤
    猪蹄通草汤
    莲子百合炖银耳
    红枣茶
    薏仁小米豆浆
    芝麻薏仁山药牛奶
    Part 4  产后第4周月子饮食调养
    产后第4周身体状况与饮食调养重点
    虾仁饭
    寿喜烧
    五谷饭/薏仁饭
    南瓜炒米粉/当归枸杞面线
    竹笋炒肉丝
    金黄素排骨
    玉米笋炒甜豆
    枸杞鸡丁
    清炒时蔬
    南瓜蒸百合
    腰果虾仁
    可乐鸡翅
    培根包菜
    蛋黄炒南瓜
    杜仲黑豆炖排骨
    山药木耳炒核桃仁
    何首乌黑豆炖鲈鱼
    十全大补汤
    牛蒡排骨汤
    黄芪鸡汤
    白果桂花羹
    八宝粥
    木瓜银耳牛奶
    核桃蜂蜜牛奶
    花椒红糖饮
    Part 5  产后对症饮食调理
    薏仁鸡――缓解疼痛
    猕猴桃优酪乳――预防便秘
    鲈鱼奶汤――改善缺乳
    虫草乌骨鸡汤――调节贫血
    冬笋雪菜鲈鱼汤――安神宁心
    黄芪猪肝汤――排出恶露
    海带猪蹄汤――预防乳腺炎
    何首乌骨鸡汤――乌黑头发
    地黄老鸭煲――养颜润肤
    参芪四物汤――活血化瘀
    麻油腰花――促进循环
    Part 6  产后宜忌Q&A
    产后要多喝黑糖水或红糖水吗?
    产后可以食用盐吗?
    产后可以吃蔬菜、水果吗?
    产后多吃鸡蛋有益身体健康吗?
    产后妈咪吃药时可以喂奶吗?
    剖宫产的妈咪可以催奶吗?
    哺乳妈咪的饮食可以百无禁忌吗?
    哺乳妈咪能否饮用含咖啡因的饮料?
    产后妈咪何时可以开始喝“催乳汤”?
    坐月子时可以吃油炸食物吗?

    售后保障

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