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  • CrossFit交叉训练精英健身指南 (美)格雷格·阿蒙森 著 杨阳 译 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: [美] 格雷格·阿蒙森(Greg Amundson)著 | | 杨阳译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: [美] 格雷格·阿蒙森(Greg Amundson)著| 杨阳译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-01-01
    • 页数:220
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115550811
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    CrossFit交叉训练精英健身指南

    作  者:(美)格雷格·阿蒙森 著 杨阳 译
    定  价:79
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2021年01月01日
    页  数:232
    装  帧:平装
    ISBN:9787115550811
    主编推荐

    CrossFit作为一种全新的训练理念,正逐步走入精英健身者的视野。 本书的作者作者为专业的CrossFit教练出身,书中内容扎实系统,图文并茂,从身体、心理、精神等三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行全方位提升的健身方式,不止包括各种身体训练动作,还涵盖了心理锻炼及精神修炼的方法与技巧等。 同时,书中还给出了适合各类人群的初、中、高级的三套21天交叉训练精英健身计划,方便读者直接使用。

    内容简介

    本书是一本全面介绍CrossFit交叉训练的精英健身指南。全书可分为三大部分,第一部分介绍了精英健身者进行交叉训练的基础知识;第二部分分别从身体、心理、精神三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行全方位提升的健身方式,不止包括各种身体训练动作,还涵盖了心理锻炼及精神修炼的方法与技巧;第三部分则给出了适合初中高级的三套21天交叉训练计划,以及各年龄段的进阶训练标准等。本书适合广大的健身爱好者阅读,尤其适合对CrossFit交叉训练感兴趣的人士学习使用。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    序V
    前言VII
    第1章精英健身者之路1
    第2章精英健身者的3层训练7
    身体篇
    第3章基础动作13
    第4章准备工作74
    第5章户外运动85
    第6章营养的重要性94
    心理篇
    第7章利用心理的力量106
    第8章找寻你的人生目的111
    第9章设立并实现目标117
    第10章自我对话124
    第11章改变你的想法130
    第12章压力下的呼吸法135
    精神篇
    第13章开始精神修炼139
    第14章塑造力量与适应能力145
    第15章瑜伽:身体与精神修炼154
    第16章战士瑜伽161
    计划
    第17章21天交叉训练精英健身计划176
    标准
    第18章精英健身标准:进阶训练199
    关于作者220

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