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看图学男性家庭健身 视频版 王德志 著 文教 文轩网
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看图学男性家庭健身 视频版
男性家庭健身通过76组不同部位的训练动作,配合详细图解及标准动作示范视频,帮助读者更好的理解联系动作,并对不同的身体部位进行针对性的强化练习,从局部到整体打造更完美的身材和更健康的身体。 本书是一套全面科学的健身教程,为男性家庭健身提供了易学易练的方法指导,相信广大男性可以在居家的环境中,运用它减脂增肌、增强体能。 为了确保锻炼效果,本书重点介绍了76组非常有效的动作,练习涵盖手臂、肩部、背部、胸部、腹部、臀部、腿部等肌肉练习。每个动作都有详尽的指导,并指出动作的训练要点与常见错误,以达到很好锻炼效果。 本书全面系统地讲解了男性力量训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订、训练期间营养管理等内容,为广大男性进行日常力量训练提供合理的建议和指导。 让你在家就可以进行健身,打造健康的身体!满足减脂、增肌、塑形、提升运动表现等个性化训练需求 分级训练计划可以根据自身情况进行选择进行,坚持锻炼null
现代男性既要在职场上打拼,又要保持身体健康,以便更好地工作与生活,如果能在家中寻找一个合适的空间进行锻炼,既节约了时间,又收获了健康的身体,是一个不错的选择。只要你有一副哑铃,跟随本书作者的专业指导,在家利用身体自重即可完成健身的目标。本书精心挑选了适合男性入门的家庭动作练习,涵盖手臂、肩颈部、背部、胸部、核心、臀部、腿部全身7大部位,动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。如果你想认真对待自己的身体,本书是一个不错的开始。
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