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想瘦就要这样跑:女性专属版:跑步圣经(女性版)+跑步减脂(全2册)
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
"★为女性跑者提供一整套科学跑步、高效燃脂的系统指导; ★全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。 ★清晰阐释跑步燃脂原理,理论扎实可靠; ★3个级别✕6个阶段燃脂计划,zui大限度地提高热量消耗水平,突破平台期; ★热量仅供能而不储存的饮食计划,吃得营养且不影响减肥效果; ★IDEA年度zui佳教练奖得主经验之作,带你跑出傲人身材。 "
《跑步圣经》女性版这是一本帮助女性跑步者塑造理想身形、打造强韧内心的书。在美国,它凭借全面、系统、科学的内容,指导无数女性成长为强健、自信的跑者;同时,又以严谨负责的态度讨论了女性跑步者会面临的所有问题。畅销15年,重印30余次。《跑步减脂》跑步的瘦身功尽人皆知,但“怎么跑都不再变瘦”的平台期如何突破?如何在瘦身的同时提升体能?如何才能在吃得饱、吃得营养的同时又尽可能少囤积热量?本书作者贾森·卡普是运动与营养学专家,获得过IDEA健身大奖之年度很好教练奖。他帮助很多跑步者挖掘出了自己的潜能,也引导很多渴望通过跑步瘦身的人成功拥有了理想身材。在本书中,他总结了自己在跑步减脂方面的经验,以帮助有需求的人更快、更健康地实现瘦身目标。本书为想要通过跑步来减脂的人提供以下指导:◆将不同的跑步类型组合起来,实现快速减重的目标;◆提升跑步技巧,燃烧更多热量;◆选择能更好地为跑步供能的食物,同时不使身体囤null
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