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  • 想瘦就要这样跑:女性专属版:跑步圣经(女性版)+跑步减脂(全2册)
  • 新华书店正版
    • 作者: [美]克莱尔•科瓦奇克;(美)贾森·著
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2020-12-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: [美]克莱尔•科瓦奇克;(美)贾森·著
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2020-12-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787571411954
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京科学技术出版社

    想瘦就要这样跑:女性专属版:跑步圣经(女性版)+跑步减脂(全2册)

    作  者:(美)克莱尔·科瓦奇克,(美)贾森·卡普 著 张耀霖,张毓婷,王晓芸 译
    定  价:145
    出 版 社:北京科学技术出版社
    出版日期:2020年12月01日
    页  数:
    装  帧:平装
    ISBN:9787571411954
    主编推荐

    "★为女性跑者提供一整套科学跑步、高效燃脂的系统指导; ★全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。 ★清晰阐释跑步燃脂原理,理论扎实可靠; ★3个级别✕6个阶段燃脂计划,zui大限度地提高热量消耗水平,突破平台期; ★热量仅供能而不储存的饮食计划,吃得营养且不影响减肥效果; ★IDEA年度zui佳教练奖得主经验之作,带你跑出傲人身材。 "

    内容简介

    《跑步圣经》女性版这是一本帮助女性跑步者塑造理想身形、打造强韧内心的书。在美国,它凭借全面、系统、科学的内容,指导无数女性成长为强健、自信的跑者;同时,又以严谨负责的态度讨论了女性跑步者会面临的所有问题。畅销15年,重印30余次。《跑步减脂》跑步的瘦身功尽人皆知,但“怎么跑都不再变瘦”的平台期如何突破?如何在瘦身的同时提升体能?如何才能在吃得饱、吃得营养的同时又尽可能少囤积热量?本书作者贾森·卡普是运动与营养学专家,获得过IDEA健身大奖之年度很好教练奖。他帮助很多跑步者挖掘出了自己的潜能,也引导很多渴望通过跑步瘦身的人成功拥有了理想身材。在本书中,他总结了自己在跑步减脂方面的经验,以帮助有需求的人更快、更健康地实现瘦身目标。本书为想要通过跑步来减脂的人提供以下指导:◆将不同的跑步类型组合起来,实现快速减重的目标;◆提升跑步技巧,燃烧更多热量;◆选择能更好地为跑步供能的食物,同时不使身体囤null

    作者简介

    精彩内容

    目录
    《跑步圣经(女性版)》
    致谢
    序言
    第一章跑步与减肥
    第二章热量与新陈代谢
    第三章正确的跑步方式
    第四章跑步减脂训练计划
    第五章跑步营养
    第六章跑步减脂饮食计划
    第七章跑步与减肥的误区
    第八章预防跑步损伤
    附录A:跑鞋的选择
    附录B:跑步装备
    关于作者
    《跑步减脂》

    售后保障

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