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瑜伽疗愈 蔡士杰 著 生活 文轩网
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瑜伽疗愈
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本书特别收录21组自我修复入门练习,有详细图解和动作要点提示,体位动作由现任辅仁大学的瑜伽指导师亲自示范,感受“觉知/调节/统合”的瑜伽全新体验。本书从身体功能、心理学和神经科学三个方面分析了瑜伽疗愈如何有效修复身心,阅读本书可以感受不一样的瑜伽和瑜伽疗愈。
我的瑜伽疗愈之路 十多年前,我对瑜伽的认知和大多数人相同,认为瑜伽就是一种伸展类的运动。当时的我是体适能与私人健身教练,只是单纯地想学习一种可以帮助自己与学员伸展的方法,于是我踏上了瑜伽的学习之路。 起初,瑜伽练习让我饱受挫折,感到痛苦,不仅在体位练习中不断发生肌肉抽筋的状况,也让我对原本感到自豪的身体素质产生了强烈的怀疑。不服输的个性,让我继续坚持去挑战瑜伽的练习,我也要感谢自己当时那样的个性,让我有机会看见自己与瑜伽的更多面貌,进而开启瑜伽疗愈的旅程。做瑜伽练习,竟然也是运动治疗 有了越来越多的瑜伽体验后,我逐渐发现瑜伽背后的哲学意涵与我曾经修习多年的心理学有许多类似的部分,同时也让我对自己、他人及生活的态度有了更多的思考,提高了自己情绪管理的能力,帮助自己得以更平静地看待各种人生的际遇。在身体方面,我也发null
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