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  • 赢回专注力 (加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell) 著 徐卓 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell)著 | | 徐卓译
    • 出版社: 浙江人民出版社
    • 出版时间:2020-05-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell)著| 徐卓译
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 出版时间:2020-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印刷时间:2020-05-06
    • 字数:235000
    • 页数:240
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787213097164
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:浙江人民出版社

    赢回专注力

    作  者:(加)爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell) 著 徐卓 译
    定  价:69.9
    出 版 社:浙江人民出版社
    出版日期:2020年05月01日
    页  数:240
    装  帧:平装
    ISBN:9787213097164
    主编推荐

    内容简介

    你在工作中是否有如下烦恼:多如牛毛的分心事、持续不停地被打断、各种消息提示音不绝于耳、开会的时候偷偷发信息、竭尽全力把所有事情按时按质完成以致把自己搞得身心俱疲……这就是当今时代我们职场状态的写照。你无法在工作中聚精会神地做任何一件事,这种情况不仅让你的工作表现不好,还时常让你感觉不幸福。在本书中,爱德华·哈洛韦尔分析了当今人们在工作中失去专注力的潜在原因:每个人的分心症状都可以从原生家庭及成长环境中找到原因。本书通过6个典型案例,呈现了工作中常见的6种分心类型:网络成瘾、多任务处理、思维跳跃、焦虑过度、先人后己、眼高手低,作者在详细分析成因的同时还给出了相应的解决方案。其次,哈洛韦尔将多年来对抗分心的方法进行了系统化地总结。通过生理觉醒、激发心智、人际联结、驾驭情绪、构建结构5大训练方法,缺乏专注力的人可以达到“灵活聚焦”状态,从而克服各种分心。

    作者简介

    爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell),注意力缺失领域知名专家,毕业于哈佛大学和杜兰大学医学院。曾在哈佛医学院任教20多年,现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负责人,致力于帮助成人和孩子解决分心带来的困扰。著有《童年,人生幸福之源》,分心系列四部曲《分心不是我的错》《分心的孩子这样教》《分心也有好人生》《分心也有好婚姻》。

    精彩内容

    目录
    中文版序注意缺陷只是一种特质,而不是障碍/I
    引言保持专注为什么这么难/001
    第1部分工作中最常见的6种分心类型
    01网络成瘾:如何控制你的电子产品而不是被它们所控制/013
    02多任务处理:如何在已经手忙脚乱的时候拒绝别人/033
    03思维跳跃:如何善始善终地完成一件事/051
    04焦虑过度:如何把有害的焦虑转变成解决问题的行动/075
    05先人后己:如何停止四处为他人救火却不顾自己的困境/095
    06眼高手低:如何在工作中不再力不从心/117
    哈洛韦尔分心测试:测一测你的分心程度/133
    第2部分5种训练专注力的方法
    07灵活聚焦:创造很好状态,准备走向很好/137
    08生理觉醒:维持基本的健康和生理功能,保持能量水平/157
    09激发心智:维持心理和精神健康,提升认知功能/173
    10人际联结:从人际关系中获取归属感,提升自我效能/181
    11驾驭情绪:管理好精神状态,清除消极的情绪和信念/191
    12构建结构:从混沌中发现秩序,在规划中逐步实现目标/207
    结语分心也有好工作/219
    注释/227
    译者后记有则改之,无则加勉,警惕“时代病”/237

    售后保障

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