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谷物大脑完整生活计划
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欢迎来到“谷物大脑完整生活计划”。本书的主要目的是帮助你把我的概念付诸实践,并向你说明,过好看好的生活,远远不止了解把什么东西放进嘴里那么简单。它扩充了我前两本作品的核心建议,介绍了令人兴奋的新信息:多吃脂肪和纤维,少吃碳水化合物和蛋白质,放弃麸质,满足你的肠道菌群等这些举措会带来什么好处。书中包含了大量原创美味食谱,应对不同挑战的技巧,便于跟进的两周饮食方案,以及饮食之外的生活习惯建议。“谷物大脑完整生活计划”对睡眠为生、压力管理、锻炼、补剂等做了详尽介绍,告诉你怎样过上开心而健康的生活。
谷物大脑完整生活计划是什么在接下来的18分钟里,会有4个美国人因食物枉送性命。也就是说,每4分半钟就有一个人,这简直叫人无法理解。更令人难过的是,这居然是真的。这个说法来自明星大厨杰米·奥利弗(Jamie Oliver)几年前的一场18分钟TED演讲,现场观众和数百万看过这段视频的人都目瞪口呆。奥利弗一直在领导反对学校使用加工食品的斗争,他坚决捍卫儿童食用健康食品的权利,以免其患上慢性病和长期疼痛。据推测,由于肥胖症带来的下游效应,如今这一代的孩子恐怕活不到父母那么大岁数。但这还不仅仅是关于孩子。在西方发达国家,死于饮食相关疾病的人,比事故、谋杀、恐怖主义、战争和其他所有疾病(非饮食相关)加起来还要多。超重、肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病、牙病、中风、骨质疏松、痴呆和多种癌症都与饮食有这样那样的联系。有些病痛已经存在了几个世纪,但此前并未大null
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