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  • 《黄帝内经》中的养生经 李顺 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 李顺著
    • 出版社: 天津科学技术出版社
    • 出版时间:2019-09-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 李顺著
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 出版时间:2019-09-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-09-01
    • 字数:133000
    • 页数:0
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787557662622
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:天津科学技术出版社

    《黄帝内经》中的养生经

    作  者:李顺 著
    定  价:45
    出 版 社:天津科学技术出版社
    出版日期:2019年09月01日
    页  数:0
    装  帧:平装
    ISBN:9787557662622
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    内容简介

    《<黄帝内经>中的养生经》通俗易懂,系统、科学地对《黄帝内经》中的一些养生思想和方式进行了阐释,从调养五脏六腑、经络养生、体质养生、四时养生、十二时辰养生、情志养生等多个方面对人们的养生观念和方法原则进行了总结。旨在让读者真正学会协调五脏六腑,使百病不侵;学会疏通经络,远离疾病折磨;学会辨别体质,做到防病强身;顺应四时的变化规律,寻求阴阳平衡,实现延年益寿;遵循十二时辰养生,每天调养好身心;做好情志养生,快乐生活;掌握治疗各种疾病的传统秘方,轻松应对疾病的困扰。

    作者简介

    李顺:中国民间中医医药研究开发协会中医穴位疗法分会副秘书长、中医外治疗法高级讲师、执业中医师、副主任医师、中国红十字会会员、河北省中医协会会员、中医之家终身会员。师从国医泰斗秦伯未嫡传弟子、中医名家——王凤歧、吴大真教授,并先后从师国医大师方和谦、吉良晨、陆广莘、路志正以及艾灸大家田从豁等京城名老中医。行医三十余年,推崇中医外治疗法,善用中药外治加艾灸治疗疑难杂症,解决病人服药之苦。参与撰写了《秦伯未临床经典》《中华名医特技集成》《中医膏方学》《中医脐疗学》《国医经验录》等医学书籍。

    精彩内容

    目录
    第一章天人合一,论《黄帝内经》中的养生之道
    养生的核心在于阴阳平衡/002
    《黄帝内经》中的养生原则/006
    揭秘五行学说/010
    《黄帝内经》解读影响寿命的因素/014
    第二章调养五脏六腑,内外兼修则百病不侵
    心为“君主之官”,为气血所养/018
    肝为“将军之官”,外守内调/022
    脾为“仓廪之官”,主运化/025
    肺为“相傅之官”,吐故纳新/028
    肾为“作强之官”,藏精纳气/031
    六腑主外,各司其职/034
    第三章疏通经络,气血畅通则远离疾病折磨
    疏通十二经脉,百病难侵/040
    对付失眠,找对穴位是关键/062
    幼儿腹泻,艾灸四个穴位有奇效/065
    四个特效穴,有效缓解过敏性鼻炎/069
    太冲和膻中穴是乳腺疾病的克星/073
    揉揉按按,祛除湿邪/075
    第四章辨识体质,因人摄生以防未病
    平和体质:养生遵循中庸之道/080
    气虚体质:养生重在补养元气,避风邪/083
    阳虚体质:养生重在固本培阳,注重保暖/087
    阴虚体质:养生重在滋阴降火,调补肝肾/091
    湿热体质:养生重在护养肝胆,祛湿清热/094
    血瘀体质:养生重在活血散瘀,保健按摩/097
    气郁体质:养生重在调理气血,减压解闷/100
    痰湿体质:养生重在健脾祛湿,远离肥甘厚味/103
    特禀体质:养生重在益气固表,内外兼调/106
    中医体质分类与判定表/109
    第五章顺应四时,春夏养阳秋冬养阴以平阴阳
    春季知“生发”:晚睡早起,主疏肝理气/116
    夏季看“生长”:夜卧早起,主养心为先/119
    秋季忙“收敛”:早卧早起,主养肺防燥/123
    冬季贵“藏养”:早卧晚起,主养肾防寒/127
    第六章遵十二时辰,调养一天好身心
    子时胆经旺:安睡最能调胆气,胆气调畅不生病/132
    丑时肝经旺:养肝,深度睡眠是关键/135
    寅时肺经旺:睡眠不好,不妨试试“赤龙搅海”/138
    卯时大肠经旺:排毒通便的好时刻/140
    辰时胃经旺:营养早餐,饭后百步促消化/143
    巳时脾经旺:按摩脾经,身健脑醒/146
    午时心经旺:午休小憩是养心经的优选办法/149
    未时小肠经旺:按摩小肠经,肠道气血更顺畅/152
    申时膀胱经旺:膀胱经,人体的排毒通道/155
    酉时肾经旺:常推肾经,生命之水长盛/158
    戌时心包经旺:保持精神畅快,呵护你的小心脏/161
    亥时三焦经旺:及时入睡,养阴育阳留青春/164
    第七章病由心生,养心调神远离亚健康
    《黄帝内经》中的情志与养生/168
    喜:喜伤心,恐能抑制喜/172
    怒:怒伤肝,悲能抑制怒/176
    思:思伤脾,怒能抑制思/179
    忧:忧伤肺,喜能抑制忧/183
    恐:恐伤肾,思能抑制恐/187
    《黄帝内经》中精神养生的重要观点/190
    第八章顺应环境,《黄帝内经》中的地域养生之道
    东部:控制海鲜摄入,主防止内热积聚/194
    西部:因自然环境恶劣,多注意肝胆系统/198
    南部:合理搭配饮食,预防手脚麻痹/201
    北部:腹部寒痛,使用艾灸来治疗/204
    中部:导引按跷,治疗四肢痿软、寒热/208
    第九章对症而养,《黄帝内经》中的日常保健小妙招
    防治口腔溃疡有方法/212
    告别腰痛,中医调养有绝招/216
    巧用妙招治疗肩周炎/220
    祛除黑头,从保护脾脏开始/224
    调治月经不调的妙招/227
    巧妙治疗小腿抽筋/231
    附录
    古代有名养生家及养生思想/235

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