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  • 改变你的作息,改变你的生活
  • 新华书店正版
    • 作者: 印度苏哈斯·克什尔萨加尔,美米歇尔·西顿著;孙锦甜译著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2018-05-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 印度苏哈斯·克什尔萨加尔,美米歇尔·西顿著;孙锦甜译著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2018-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 页数:0
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787559628565
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    改变你的作息,改变你的生活

    作  者:(印度)苏哈斯·克什尔萨加尔(Suhas G.Kshirsagar),(美)米歇尔·西顿(Mchelle Seaton) 著 孙锦甜 译
    定  价:58
    出 版 社:北京联合出版公司
    出版日期:2019年07月01日
    页  数:0
    装  帧:平装
    ISBN:9787559628565
    主编推荐

    内容简介

    《改变你的作息,改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律,从而改变生活状态的书。书中融合了古老的阿育吠陀医学与优选的科学知识,能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成很好作息。完成书中设置的诊断性测试,判定自己独特的身体类型后,作者为你制订了整套、全面的计划,微小的改变,就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪,改变生活。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    前言
    第一章作息的重要性
    第二章利用身体内部时钟
    第三章倾听身体的声音
    第四章神奇的药物——睡眠
    第五章适合自己的睡眠作息
    第六章饮食时间
    第七章适合自己的饮食
    第八章在适当时间适当锻炼
    第九章适合自己的运动
    第十章身体与四季
    第十一章生命的季节
    第十二章如何度过完美的一天
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