返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 智慧马拉松 (英)约翰·布鲁尔(John Brewer) 著 任占兵,严群超,宁远喜 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (英)约翰·布鲁尔著
    • 出版社: 辽宁科学技术出版社
    • 出版时间:2018-11-01 00:00:00
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    文轩网图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (英)约翰·布鲁尔著
    • 出版社:辽宁科学技术出版社
    • 出版时间:2018-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印刷时间:2018-11-01
    • 字数:447千字
    • 页数:432
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:辽宁科学技术出版社

    智慧马拉松

    作  者:(英)约翰·布鲁尔(John Brewer) 著 任占兵,严群超,宁远喜 译
    定  价:80
    出 版 社:辽宁科学技术出版社
    出版日期:2019年01月01日
    页  数:432
    装  帧:平装
    ISBN:9787559110084
    主编推荐

      

    内容简介

    本书全面概述了许多不同的领域,即如果希望成功完成马拉松比赛所需的必要条件,同时展示了科学的进步是如何应用于马拉松的备战和比赛的。本书每一部分中还试图揭示马拉松比赛中的许多误区,并说明在完成马拉松比赛这一壮举的过程中,怎样正确运用科学的方法来训练、备战以及进行马拉松比赛,从而使这26.2英里更具可控性且更容易成功。

    作者简介

      

    精彩内容

    目录
    部分
    马拉松跑步的科学
    马拉松训练的科学方法2
    马拉松——对代谢能力的挑战4
    跑一场马拉松时你的身体会发生什么——逐英里分析6
    跑步速度——获得正确的强度10
    热身的科学——准备活动12
    心率、摄氧量和体温14
    步幅和冲击力16
    节奏和马拉松跑的强度——需要多高18
    马拉松与我们身体的重要器官22
    马拉松心理学24
    马拉松的营养学26
    马拉松的补水28
    睡眠30
    完美的跑步风格32
    比赛战术和策略的科学34
    跑步装备的科学38
    老年跑步者的跑步科学40
    男性和女性跑步者跑步的科学44
    努力进步48
    速度的科学50
    生存的科学54
    呼吸56
    跑步技巧58
    高海拔条件下跑步60
    赛后恢复的科学62
    体温调节或过热64
    人体生物钟66
    第二部分
    马拉松跑步的训练
    开端70
    训练原则72
    评估自己的身体及跑步姿势76
    不同的训练方法78
    接受教练指导并与他人一起跑步80
    设定可以达到的目标时间82
    制订一个训练计划86
    训练区域和心率监测88
    训练营养90
    训练过程中的补水92
    热身和整理运动94
    在不同的天气条件下跑步96
    交叉训练98
    损伤的预防以及倾听自己的身体100
    设定目标104
    应对疾病106
    过度训练108
    最后几周和训练量逐渐减少112
    第三部分
    马拉松跑步比赛准备
    赛前计划118
    关注天气120
    比赛前几小时122
    比赛日的心理学124
    比赛日的营养126
    比赛日的补水128
    应对比赛日130
    比赛日的策略134
    第四部分
    马拉松的赛后恢复
    马拉松跑步比赛后的注意事项140
    恢复的实际步骤142
    第五部分
    新的马拉松跑步挑战
    下一步该做什么?146
    马拉松大满贯148
    为科学打造的马拉松150
    超级马拉松152
    第六部分
    智慧马拉松的实用资源
    马拉松跑步成绩提高1%的100种策略158
    基础训练计划166
    不错训练计划168
    训练日历170
    马拉松简史172
    一些有用的表格174
    马拉松跑步的误区
    不是每个人都适合跑马拉松8
    训练的全部即长距离慢跑8
    不可以被超越21
    为了超越自我而进行的马拉松训练21
    马拉松跑步全部依赖于意志35
    跑步者体形越小跑速越快37
    马拉松跑步者更快变老43
    你需要一种完美的跑步姿势43
    女性能够比男性更好地应对马拉松45
    马拉松需要花费6个月的时间进行训练47
    每周你必须训练5~6天51
    每周你需要跑40~50英里52
    马拉松训练是无聊的73
    如果出现伤病,必须退出马拉松75
    如果我可以跑完20英里,那么我就可以跑完马拉松85
    跑马拉松可以减重85
    马拉松跑对你有害101
    心率监测必不可少103
    每年跑马拉松的次数不应该多于2~3次111
    乳酸导致赛后疼痛111
    严禁饮酒115
    比赛日前尽可能多吃碳水化合物115
    你必须使用能量胶132
    我需要完美的起跑来取得优异的成绩133
    鼻条可以帮助我呼吸135
    岔气意味着停止136
    你不能步行并管理好马拉松时间137
    快跑比慢跑消耗的卡路里多137
    服用盐水可以治疗痉挛153
    当有撞墙的感觉时,说明你的能量已经耗尽155

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购