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  • 重塑跑步计划 提升跑步的稳定性、力量和速度 (美)杰伊·迪卡瑞(Jay Dicharry) 著 徐建武,段玉丞 译
  • 新华书店正版
    • 作者: (美) 杰伊·迪卡瑞(Jay Dicharry)著
    • 出版社: 辽宁科学技术出版社
    • 出版时间:2018-11-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美) 杰伊·迪卡瑞(Jay Dicharry)著
    • 出版社:辽宁科学技术出版社
    • 出版时间:2018-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印刷时间:2018-11-01
    • 字数:317千字
    • 页数:256
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:辽宁科学技术出版社

    重塑跑步计划 提升跑步的稳定性、力量和速度

    作  者:(美)杰伊·迪卡瑞(Jay Dicharry) 著 徐建武,段玉丞 译
    定  价:78
    出 版 社:辽宁科学技术出版社
    出版日期:2019年01月01日
    页  数:242
    装  帧:平装
    ISBN:9787559110145
    主编推荐

      

    内容简介

    美国靠前的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊·迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将优选的生物力学研究提炼成简单的训练,任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划,并在大约三周内开始看到效果。

    作者简介

      

    精彩内容

        

    目录
    引言:开启你们的成功之路
    基本原理
    1往回想,向前跑1
    2重建神经肌肉反射9
    3跑步所需要的灵活性和稳定性17
    4你的身体决定你的跑步方式27
    精确高效跑步的诀窍
    5不要破坏身体的支点37
    6反向旋转的秘密61
    7强化出更好驱动力89
    8身体对线要因人而异109
    9建立更强的弹跳力117
    重塑你的跑步计划
    10掌控跑步的总体计划157
    训练手册163
    精确训练171
    运动表现&力量训练191
    运动表现&爆发力训练221
    致谢233
    参考文献235
    作者简介241

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