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  • 滑雪入门教程(视频学习版) 祖培广 编 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 祖培广著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2018-12-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 祖培广著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2018-12-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-12-01
    • 字数:228千字
    • 页数:188
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    滑雪入门教程(视频学习版)

    作  者:祖培广 编
    定  价:68
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2018年12月01日
    页  数:188
    装  帧:平装
    ISBN:9787115495372
    主编推荐

    适合每一位滑雪初学者的入门书 在这个冬天驰骋雪场吧! 中国滑雪协会大众高山滑雪技能教师、中国高山滑雪重量裁判员——祖培广 倾心力作 699张雪场实景高清连拍图片,由专业教练亲身示范 身体及动作动线直接在图上标注,简单明了掌握动作的方向、角度、力度 正确动作和错误动作对比展示,看图模仿标注动作,让错误动作无所遁形 通过阅读本书,你将由易到难逐步学习以下滑雪知识与技巧: ?基础知识 介绍滑雪场地、装备的种类和选择、雪具的保养、安全行为准则等知识 ?滑雪前准备 详解滑雪前的安全检查、正确的摔倒方式以及摔倒后的站起方式 演示针对各部位的热身和拉伸运动 ?雪地基础动作练习 解析穿雪鞋和单雪板的横走、跨步、旋转等多种动作的具体步骤和要点 ?高山滑雪技术练习 多角度展示双板原地、转向、平走、蹬坡等基础技术,以及直滑降、犁式滑降、斜滑降、半犁式null

    内容简介

    本书适合对滑雪感兴趣、从零基础开始学习滑雪的读者。书中从认识滑雪场地、滑雪装备和滑雪前的注意事项讲起,例如如何挑选滑雪板、在平地如何穿脱滑雪板,以及滑雪前的安全检查、摔倒时如何避免受伤等,到基础滑雪动作,例如平地走路、向山上走路,再循序渐进地进入原地转变方向、双板平地行走、蹬坡技术等滑雪基础技术,和直滑降、斜滑降、犁式S型转弯等滑雪初级技术。最后,本书还介绍了雪具的维护和保养、急救措施等实用滑雪常识。 本书使用了699张专业教练在雪场实景拍摄的照片来展示滑雪技巧,细致标出了动作的方向、滑行的线路、难点、错误动作等,并配有教学视频,用手机扫二维码即可免费观看,很好方便读者学习。相信通过书中介绍的基本方法,读者很快便能学会滑雪基本技能,享受滑雪的乐趣。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第1章滑雪场地
    滑雪场雪道标识9
    1北美模式的雪道标识与内涵9
    2欧洲模式的雪道标识与内涵9
    3滑雪场导航10
    第2章滑雪装备
    1滑雪杖18
    (1)滑雪杖的组成18
    (2)滑雪杖长度的选择20
    (3)正确的握杖方法21
    (4)错误的握杖方法22
    2滑雪板24
    (1)滑雪板的种类24
    (2)滑雪板的材质25
    (3)滑雪板的组成26
    (4)如何挑选滑雪板28
    (5)如何正确携带滑雪板29
    (6)在平雪地如何穿、脱滑雪板35
    (7)在雪坡上如何穿、脱滑雪板41
    (8)如何检查滑雪鞋与滑雪板的连接是否牢固49
    3滑雪装备51
    (1)滑雪服51
    (2)头盔55
    (3)滑雪镜56
    (4)滑雪帽59
    (5)滑雪手套59
    (6)滑雪四大护具60
    (7)滑雪袜61
    (8)滑雪面部护具62
    (9)滑雪鞋62
    第3章滑雪前应注意的事项
    1滑雪前的安全检查69
    2如何安全摔倒70
    (1)当前方有障碍物时如何摔倒72
    (2)安全摔倒的正面分解动作74
    3摔倒后如何站起75
    (1)双雪杖支撑站起法75
    (2)单雪杖支撑站起法77
    (3)脱雪鞋站起法79
    (4)八字站起法81
    4热身运动85
    (1)暖身85
    (2)头部运动87
    (3)颈部拉伸89
    (4)上肢运动91
    (5)躯干运动99
    (6)下肢运动104
    第4章滑雪基础动作练习
    1穿雪鞋的雪地练习121
    (1)走路(练习平衡)121
    (2)向上引体122
    (3)左右脚平行向前滑122
    (4)交换抬单脚123
    (5)脚尖固定,脚跟外旋(单脚)124
    (6)脚尖固定,脚跟外旋(双脚)125
    (7)双脚平行左右跨步126
    (8)双脚平行左右旋转128
    (9)双脚V字形往坡上直走129
    (10)双脚平行往坡上横走130
    2单雪板的雪地练习132
    (1)抬单板132
    (2)板腰固定,板尾外旋(单脚)134
    (3)单雪板外推136
    (4)单雪板往山上横走137
    (5)单雪板直线向前推滑139
    第5章高山滑雪基础技术
    1双板原地练习动作141
    (1)高山滑雪站姿141
    (2)站姿——重心的前后移动142
    (3)向上提引143
    (4)板尾外旋(单板)144
    (5)单板外推146
    (6)交换抬左右单板147
    (7)双板平行左右跨步148
    2双板原地转变方向150
    (1)原地移动转向150
    (2)原地180度掉头152
    3双板平雪地行走154
    (1)交替滑行154
    (2)同时推进滑行154
    4双板蹬坡技术156
    (1)交替蹬坡156
    (2)横蹬坡156
    (3)八字蹬坡(V式蹬坡)158
    5魔毯159
    (1)如何上魔毯159
    (2)如何下魔毯160
    第6章高山滑雪初级技术
    1直滑降162
    2犁式滑降与制动164
    3犁式斜滑降166
    4斜滑降168
    5横滑降169
    6犁式J形转弯练习170
    7犁式S形转弯174
    8半犁式转弯176
    9蹬冰式滑行178
    第7章滑雪小常识
    1靠前滑雪联合会十项安全行为准则182
    2雪具的维护和保养183
    3滑雪安全措施及其他小常识185

    售后保障

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