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  • 中医教你学养生 李灿东 主编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 李灿东 主编著
    • 出版社: 中国中医药出版社
    • 出版时间:2018-07-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 李灿东 主编著
    • 出版社:中国中医药出版社
    • 出版时间:2018-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-07-01
    • 字数:193千字
    • 页数:241
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国中医药出版社

    中医教你学养生

    作  者:李灿东 主编
    定  价:39.8
    出 版 社:中国中医药出版社
    出版日期:2018年07月01日
    页  数:241
    装  帧:平装
    ISBN:9787513250382
    主编推荐

    内容简介

    本书主要介绍中医很基本的养生知识,既有阴阳五行、气血津液、经络等基础理论的讲解,又有天人合一等思想精髓的介绍,同时对不同体质、时辰、节气养生的要点也做了详细讲述,还选择了几种简单易行、效果显著的锻炼方法,体系完备,要点突出,对各种各样希望通过养生来促进健康的人群具有较大参考价值。通过阅读此书,能对中医养生有一个大致了解,增强对各种虚假养生信息的鉴别力,选择正确的养生方式,从而达到健康长寿的目的。

    作者简介

    李灿东,医学博士,福建中医药大学校长、教授,博士研究生导师。兼任中华中医药学会中医诊断学分会主任委员、世界中医药学会联合会中医健康管理专业委员会会长、世界中医药学会联合会中医诊断学专业委员会副会长、中华中医药学会体质分会副主任委员,教育部高等中医学教学指导委员会委员、全国高等中医药院校教材建设指导委员会委员。是国家中医药管理局重点学科《中医诊断学》学科带头人、《中医诊断学》重量精品课程、重量精品共享课程和重量教学团队负责人,第二届“全国百名杰出青年中医”,第六批全国名老中医学术经验继承工作指导老师、福建中医药大学“首届名中医”、中华中医药学会中医健康科普首席专家,全国首届中医药科普“金话筒奖”获得者,入选重量“百千万人才工程”,被授予“国家有突出贡献中青年专家”荣誉称号,享受国务院政府特殊津贴。

    精彩内容

    目录
    第一章中医药基本知识/1
    阴阳五行/2
    阴阳/2
    五行/6
    五脏六腑/11
    五脏/11
    六腑/16
    气血津液/17
    气/18
    血/18
    津液/19
    经络/20
    经络的含义/20
    经络系统/21
    经络的生理功能/23
    健康状态/25
    健康状态的分类/25
    健康状态表征/27
    健康状态要素/27
    健康状态辨识/29
    中医学病因病机/30
    病因/31
    发病/32
    病机/33
    第二章中医养生基本理念/45
    中医养生思想/48
    天人相应/48
    形神合一/51
    动静互涵/56
    正气为本/59
    中医养生原则/62
    协调脏腑,以平为期/62
    畅通经络,调息养气/63
    清静养神,节欲保精/65
    综合调养,持之以恒/66
    第三章体质养生/69
    平和体质/71
    平和体质的定义及特征表现/71
    平和体质的调理方法/71
    气虚体质/73
    气虚体质的定义及特征表现/73
    气虚体质的调理方法/73
    阳虚体质/77
    阳虚体质的定义及特征表现/77
    阳虚体质的调理方法/77
    阴虚体质/82
    阴虚体质的定义及特征表现/82
    阴虚体质的调理方法/82
    痰湿体质/87
    痰湿体质的定义及特征表现/87
    痰湿体质的调理方法/87
    湿热体质/94
    湿热体质定义及表现特征/94
    湿热体质的调理方法/94
    血瘀体质/98
    血瘀体质的定义及表现特征/98
    血瘀体质的调理方法/98
    气郁体质/103
    气郁体质的定义及表现特征/103
    气郁体质的调理方法/103
    特禀体质/107
    特禀体质的定义及表现特征/107
    特禀体质的调理方法/108
    第四章时辰养生/111
    时辰养生概要/112
    时辰的概念/112
    时辰与健康状态相关/112
    时辰与脏腑经络/113
    时辰养生要点/115
    子时养生要点/115
    丑时养生要点/118
    寅时养生要点/121
    卯时养生要点/124
    辰时养生要点/126
    巳时养生要点/128
    午时养生要点/131
    未时养生要点/134
    申时养生要点/136
    酉时养生要点/140
    戌时养生要点/143
    亥时养生要点/146
    第五章节气养生/149
    概述/150
    二十四节气/150
    节气养生/151
    节气养生各论/152
    立春节气养生/152
    雨水节气养生/155
    惊蛰节气养生/157
    春分节气养生/158
    清明节气养生/160
    谷雨节气养生/162
    立夏节气养生/163
    小满节气养生/165
    芒种节气养生/166
    夏至节气养生/167
    小暑节气养生/169
    大暑节气养生/170
    立秋节气养生/171
    处暑节气养生/172
    白露节气养生/174
    秋分节气养生/175
    寒露节气养生/177
    霜降节气养生/178
    立冬节气养生/179
    小雪节气养生/181
    大雪节气养生/182
    冬至节气养生/184
    小寒节气养生/185
    大寒节气养生/187
    第六章中医运动养生/189
    认识中医运动养生/190
    中医运动养生的起源与发展/190
    中医运动养生的原则/191
    中医运动养生方法/194
    太极拳/194
    八段锦/215
    五禽戏/220
    易筋经/229
    六字诀/236
    中医的“微运动”/240
    参考书目/241

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