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  • 每周两天轻断食 孙晶丹 主编 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 孙晶丹 主编著
    • 出版社: 江西科学技术出版社
    • 出版时间:2018-07-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 孙晶丹 主编著
    • 出版社:江西科学技术出版社
    • 出版时间:2018-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-07-01
    • 字数:200000
    • 页数:182
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:江西科学技术出版社

    每周两天轻断食

    作  者:孙晶丹 主编 著
    定  价:39.8
    出 版 社:江西科学技术出版社
    出版日期:2018年07月01日
    页  数:182
    装  帧:平装
    ISBN:9787539062730
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    内容简介

    轻断食是近年来比较流行的饮食减肥方法,它与我们常说的节食减肥是不同的,它的特点是每周5天保持正常饮食,剩下2天稍加控制饮食的理念,因为其比较符合自然饮食状态,而且没有太大的,所以受到很多人的欢迎。要想让轻断食减肥法发挥更大的作用,就一定要科学、安全,让营养专家来为大家进行指导吧。本书就将轻断食的具体执行方法教给你,包括轻断食的身心准备、食物的选择、热量的计算、检验的指标,以及如何对抗断食期间出现的饥饿感,等等。对于轻断食期间有可能遇到的困惑,也给出了相关解答。还为大家带来轻断食的各式菜肴,供大家参考。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    Part1每周两天,给身体来次重启
    什么是轻断食?
    关于轻断食的科学
    为什么选择每周断食两天?
    如何合理选择"断食日"?
    轻度饥饿感有助身体"重启"
    轻断食能够给身体带来哪些改变?
    测一测,你适合轻断食吗?
    让轻断食成为一种生活方式
    坚持轻断食,比你想象的更轻松
    Part2开始轻断食,这些问题要弄清
    如何迈出轻断食第一步?
    "断食日"每天摄取热量500-600千卡
    断食日吃什么?怎么吃?
    为什么要选低升糖指数(GI)食物?
    如何确定量,如何估计热量?
    如何对抗饥饿感?
    让轻断食更轻松的十一个秘块
    ……

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