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  • 明星月嫂教你吃对月子餐 合美加母婴服务机构 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 合美加母婴服务机构 著著
    • 出版社: 天津科学技术出版社
    • 出版时间:2018-07-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 合美加母婴服务机构 著著
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 出版时间:2018-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-07-01
    • 字数:220千字
    • 页数:242
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:天津科学技术出版社

    明星月嫂教你吃对月子餐

    作  者:合美加母婴服务机构 著
    定  价:42
    出 版 社:天津科学技术出版社
    出版日期:2018年07月01日
    页  数:242
    装  帧:平装
    ISBN:9787557645106
    主编推荐

    内容简介

    月子期是女人生命中一个很好重要的时期,如果调养不当。身体虚弱的新妈咪很好容易落下“月子病”。因此,人们越来越注意月子饮食的健康。诸如。月子里吃什么、怎么吃,成了新妈咪们需要研究的新课题。
    《明星月嫂教你吃对月子餐》由合美加母婴服务机构将自己数年来的月子护理经验奉献给读者,讲述了月子里新妈咪的身体变化。针对性地给出了每周的饮食调养方案,以及不适症状的饮食调理。告诉新妈咪们吃什么、怎么吃,给新妈咪全程的月子呵护。

    作者简介

    合美家母婴服务机构由6大核心体系构成:产后康复、专业母婴膳食营养、中医西式调理保健、新生儿健康护理、新生儿早期智力开发、英式管家服务,用心致力于为世界的妈妈们提供舒适、规范、有保障的服务。

    精彩内容

    目录
    Part 1 健康坐月子,从科学饮食开始
    第一章 月子里的饮食原则
    科学月子餐该怎么吃
    月子饮食要因“虚”进补
    月子餐滋补不长肉的吃法
    月子餐也讲究进食顺序
    月子里补充水分的重要性
    科学烹调,吃上健康月子餐
    四季坐月子的不同吃法
    南北方坐月子的饮食差别
    不同体质的进补方式
    月子餐必不可少的水果
    第二章 月子饮食进补禁忌
    忌久喝红糖水
    忌饮用茶水
    忌过早喝老母鸡汤
    忌过多喝浓汤
    忌马上食用人参
    忌吃辛辣、油炸、甜腻食物
    忌吃硬、咸、生冷食物
    忌吃“两精”
    忌吃油条
    忌多吃巧克力
    忌立刻节食减肥
    Part 2 吃好月子餐,营养食材有讲究
    第三章 月子餐不可或缺的营养素
    蛋白质:修复损伤组织
    脂肪:促进脂溶性维生素吸收
    碳水化合物:供给能量
    维生素:促进新陈代谢
    膳食纤维:通畅肠道、排毒素
    钙:强筋健骨,提高泌乳量
    铁:补血,避免贫血发生
    第四章 滋补、催乳月子食材精选
    小米:开胃补气又安眠
    山药:提供黏液蛋白
    黑木耳:补血效果佳
    鸡蛋:丰富的蛋白质来源
    猪蹄:催乳、养颜的美容食品
    猪肝:滋补气血虚亏
    鸡肉:产后滋补佳品
    鲫鱼:补虚通乳
    鳝鱼:富含DHA和卵磷脂
    阿胶:滋补产后血虚
    莲子:养心安神抗抑郁
    红枣:补气养血的“红娘”
    花生:调理气血,生乳汁
    枸杞:温补肝肾
    红糖:活血化瘀,促进恶露排出
    米酒:补气血的“液体蛋糕”
    通草:民间下奶草
    Part 3 坐享42天,吃对了养出好身体
    第五章 第一阶段(1~7天):排恶露、消水肿
    新妈妈身体状况
    饮食调理事宜
    第六章 第二阶段(8~14天):清肝火、增乳汁
    新妈妈身体状况
    饮食调理事宜
    第七章 第三阶段(15~28天):补气血、调脏器
    新妈妈身体状况
    饮食调理事宜
    第八章 第四阶段(29~42天):增体质、塑形体
    新妈妈身体状况
    饮食调理事宜
    Part 4 药食同源,这样吃不落月子病
    第九章 吃对了,产后不适一扫光
    产后贫血
    产后眩晕
    产后上火
    产后多汗
    产后发热
    产后脱发
    产后水肿
    恶露不尽
    产后便秘
    产后腹痛
    产后抑郁
    第十章 特殊新妈妈的月子食疗
    高血压新妈妈月子饮食调理
    高血糖新妈妈月子饮食调理
    高血脂新妈妈月子饮食调理
    身为乙肝病毒携带者的新妈妈月子饮食调理
    素食新妈妈月子饮食调理
    附录 产后辣妈恢复操

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