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  • 跑步者指南 打造跑步者健康核心区 (美)丹尼尔J.弗雷(Daniel J.Frey) 著 徐建武,朱丽敏,解犁 译
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)丹尼尔 J. 弗雷(DANIEL J. FREY)著
    • 出版社: 辽宁科学技术出版社
    • 出版时间:2017-04-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)丹尼尔 J. 弗雷(DANIEL J. FREY)著
    • 出版社:辽宁科学技术出版社
    • 出版时间:2017-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印刷时间:2017-04-01
    • 字数:223千字
    • 页数:168
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:辽宁科学技术出版社

    跑步者指南 打造跑步者健康核心区

    作  者:(美)丹尼尔J.弗雷(Daniel J.Frey) 著 徐建武,朱丽敏,解犁 译
    定  价:68
    出 版 社:辽宁科学技术出版社
    出版日期:2018年07月01日
    页  数:157
    装  帧:平装
    ISBN:9787559108661
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    内容简介

    本书是指导怎样保持身体健康和保持跑步-恢复-重复跑步这一循环的指南。丹在整本书中运用了通俗易懂的术语,并且明晰了另一个易混淆的概念,人体。本书中的很大亮点是力量练习,参考本书你会发现并解决每个问题。丹还为很好的跑步姿势提供了很好的建议,教你正确的呼吸姿势和有效的跑步姿势。这些小技巧将有助于大幅提升成绩,并让你比以往更健康。

    作者简介

    丹尼尔J. 弗雷是缅因州波特兰市的知名骨科和运动物理医师。丹在新英格兰大学获得了物理治疗博士学位。在此之前,他曾就读于特拉华大学,并在那里获得了运动生理学学士学位,同时还辅修了体能训练和生物学课程。丹擅长跑步者的治疗,并广泛地进行步态分析和运动生物力学训练。

    精彩内容

    目录

    前言
    作者简介
    第一章什么是核心?1
    第二章为什么核心对于跑步者来说至关重要?8
    第三章核心的损伤19
    第四章核心相关的其他损伤38
    第五章跑步者核心评估54
    第六章核心姿势及呼吸72
    第七章核心特定的灵活性和柔韧性练习80
    第八章核心稳定性和核心力量练习95
    第九章跑步技术再学习123
    第十章不跑步时核心的健康138
    附录:制定核心常规训练计划149
    致谢158

    售后保障

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