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走出失眠 贾跃进,代启燕 主编 生活 文轩网
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走出失眠
无
本书靠前部分写的是我们应该知道的睡眠知识,旨在帮助人们了解睡眠常识,以避免对睡眠的错误认知。第二部分讲述的是失眠的常见原因。第三部分是安眠药的使用常识,对它的了解,可以使人们避免陷入失眠和对安眠药的依赖。第四部分是心理在失眠中的作用。第五部分讲述的是中医在失眠中的作用。中医遵循天人合一的观念,认为自然界与人体睡眠节律之间有着密切的关系,并在两千多年的历史长河中积累了很多治疗失眠的有效方法,亦受到很多人的认可,相信大家也可以从中受益。第六部分是强调日常生活的管理。这一部分看起来简单,但却是调理失眠的基础。如果大家能够建立起良好的睡眠习惯,注意饮食调理,合理运动,失眠一定会逐渐远离你。
贾跃进,主任医师,硕士研究生导师,全国名老中医工作室指导老师,中华中医药学会内科分会常务委员,中国中医药学会脑病专业委员会常务委员。代启燕,心理治疗师,曾就读于中国科学院心里研究所心理咨询专业,北京大学心理系。
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