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如何才能没压力 (英)马克·克洛普利(Mark Cropley) 著;牟微微 译 社科 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
如何才能没压力
无
马克·克洛普利著的《如何才能没压力》分成四个部分。靠前部分讲的是放松身心和摆脱工作的重要性,养精蓄锐后工作效率会大幅提升。第二部分讲的是在下班后如何处理与工作有关的各种想法,如何掌控你的生活。这部分内容主要解决你在空闲时间为何不能放松的问题。第三部分探讨在工作日无法放松身心的解决办法,即在工作日你可以做些什么来提高晚间的身心放松能力。通过遵循第二部分和第三部分的建议和练习,你将形成一套专属自己的放松技巧,提高你放松身心的能力。第四部分提供一些方法帮助你培养心理韧性,教会你在困难来临时如何采取应对措施。
马克·克洛普利(Mark Cropley),英国萨里大学的健康心理学教授,负责职业健康领域的研究工作,也是帮助人们从工作中放松这一领域的优选专家,已发表了100多篇期刊论文。他是靠前位组织关于从工作中恢复身心的靠前学术会议的人,并在大型企业、伦敦警察厅、英国国家医疗服务体系和各地中小学中进行了这一议题的研究。他的工作还引起了媒体的广泛关注。
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