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  • 吃对五谷杂粮少生病 刘悦 主编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 编者:刘悦著
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2018-07-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 编者:刘悦著
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2018-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-07-01
    • 字数:142千字
    • 页数:182
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787518013425
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国纺织出版社

    吃对五谷杂粮少生病

    作  者:刘悦 主编
    定  价:36.8
    出 版 社:中国纺织出版社
    出版日期:2018年07月01日
    页  数:182
    装  帧:平装
    ISBN:9787518013425
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    内容简介

    刘悦主编的《吃对五谷杂粮少生病》列举了日常所食的谷类、豆类、薯类和坚果、干果等的营养组成、食疗功效、搭配宜忌等,还有五谷杂粮小偏方;并从四季养生、五脏养生、体质养生等角度,阐述五谷杂粮的食用原则和方法,配有杂根养生食谱,让读者有“谱”可依。

    作者简介

    刘悦,男,主治医师。辽宁省络病委员会常委,辽宁省中西医结合心身委员会委员,辽宁省中西医结合心脑同治委员会委员,辽宁省中西医结合学会理事,中国医药教育协会眩晕专业委员会青年委员。
    2003年辽宁中医药大学毕业后一直从事神经内科、针灸临床工作,对神经内科常见病、多发病的诊治具有一定的见解。从事脑血管病研究近10年,积累大量临床经验,擅长采用特色针法治疗面瘫、痹症、偏头痛、中风病偏瘫、失语、二便障碍、肩痛等。主持省科技厅项目《针刺治疗中风后肩痛的临床研究》,并参与省级及重量课题多项。在国家核心期刊发表多篇论文。

    精彩内容

    目录
    Part 1 五谷杂粮不起眼,健康学问可不少
    “五谷为养”,五谷杂粮巧养生
    “药食同源”,五谷杂粮保健康
    Part 2 粮谷家族,餐桌必备
    大米性质平和,滋养脾胃
    糯米健脾养胃,补虚止汗
    玉米防癌降糖,利水消肿
    糙米补中益气,止泻除烦
    黑米补血助长寿
    高粱米和胃温中,缓急止泻
    薏米健脾利水,美肤瘦身
    全麦粉(小麦)补益脾肾,养心除烦
    大麦益气和中,回乳消胀
    荞麦开胃通便,降压降脂
    青稞高原的馈赠
    燕麦美容减肥,降糖降脂
    芝麻滋补肝肾,防衰老
    芡实“水中人参”,补益脾肾
    小米和胃温中,清热安眠
    Part 3 豆薯家族,谷物好搭档
    绿豆济世之良谷
    红小豆食物中的红宝石
    黄豆餐桌不离“豆中之王”
    豆腐和豆制品传统的健康美味
    豆浆每天一杯,远离疾病
    豆芽广受欢迎的“活体蔬菜”
    豌豆圆润鲜绿好配菜
    蚕豆益智健脑蚕形豆
    土豆“地下苹果”营养全
    扁豆健脾止泻好选择
    甘薯防癌明星食材
    山药药食两用擅补虚
    芋头绵软香糯营养好
    紫薯“升级版”的甘薯
    魔芋不发胖的魔力食物
    黑豆多吃“肾谷”不易老
    Part 4 坚果、干果,营养加加油
    核桃健脑抗衰的“长寿果”
    花生延年益寿的“长生果”
    红枣天然维生素丸
    栗子健脾益寿的干果之王
    莲子莲子、莲心都是宝
    松子老少皆宜的“长寿果”
    腰果安神之果
    开心果干果中的“仙果”
    榛子坚果之王
    葵花子抗忧郁之果
    Part 5 四季调养,不离杂粮美食
    跟随四季变化来养生
    四季调养的要点
    春季养生,杂粮助疏肝养血
    夏季养长,杂粮助养心解暑
    长夏养化,杂粮助健脾化湿
    秋季养收,杂粮助润肺养阴
    冬季养藏,杂粮助益肾温阳
    Part 6 吃好五谷杂粮,五脏安和身体健
    杂粮养肝:气血调达气色好
    杂粮养心:气血两旺心气足
    杂粮养脾胃:中焦健旺人不老
    杂粮养肺:益气滋阴肺常健
    杂粮养肾:补好先天固根本
    Part 7 体质养生,借力杂粮
    平和体质
    气虚体质
    阳虚体质
    阴虚体质
    痰湿体质
    湿热体质
    血瘀体质
    气郁体质
    特禀体质
    Part 8 健康问题,杂粮巧调理
    降糖降压
    润肠通便
    保护视力
    镇静安眠
    预防结石
    预防老年痴呆
    降脂减肥

    售后保障

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