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养生筑基功 张广德,胡晓飞 著 文教 文轩网
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养生筑基功
无
张广德,胡晓飞著的《养生筑基功》是以打好基础、提高功力的一种修炼。它是一套方法简单、形式简练、手段要求全面的基础功法。也是一套以强调中正安舒的桩功为主要形式,以协调柔缓的动作为基础,以悠匀细缓的呼吸为动力,以绵绵若存的意守为核心,以意、气、形三者完美结合为目的的动静结合功法。旨在培养练习者:正确合理、放松自然的身形,协调自如、圆匀柔缓的动作,建立上下相随、内外相合的动作定型;掌握自然流畅、悠匀细缓的呼吸方法,提高把握呼吸节奏的能力,学会调控意念、提高运用意识的能力,同时还要加强气感体验,增加对气的正确认识和敏感性,为进一步练习各种养生功法和太极打下良好的基础。而不是追求开天目和激发特异功能等不切实际的妄想的奇功异方。
张广德,北京体育大学教授。导引养生功创始人,中国首位武术、健身气功双九段,“中华武林百杰”,国务院“为高等教育事业做出突出贡献”荣誉证书获得者,享受中华人民共和国国务院特殊津贴。现任北京体育大学导引养生中心名誉主任,中国健身气功协会常委。曾亲赴美国、日本、德国、法国等二十多个国家和地区传功讲学,2014年被国家体育总局健身气功管理中心授予“健身气功领域突出贡献奖”。创编并出版了“导引养生功”“养生太极”和“全民居家健身养生”三大体系,主编了《健身气功·导引养生功十二法》。导引养生功于1992年荣获国家体育科学技术进步奖;《五分钟养生运动处方》在2013年全国首批新农村科学健身书库的评选中名列百种很好图书第三名。胡晓飞,北京体育大学教授、博士生导师,师从张广德教授。现任体育养生教研室主任、导引养生中心主任、北京市高校名师、靠前健身气功联合会委员、靠前健身气功联合会技委会副主任、中国null
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