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  • 吃不胖的怀孕营养餐 李宁 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 编者:李宁|总主编:汉竹著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2018-06-01 12:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 编者:李宁|总主编:汉竹著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2018-06-01 12:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-06-01
    • 字数:150千字
    • 页数:179
    • 开本:12开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787553790909
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    吃不胖的怀孕营养餐

    作  者:李宁
    定  价:49.8
    出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司
    出版日期:2018年06月01日
    页  数:179
    装  帧:平装
    ISBN:9787553790909
    主编推荐

    内容简介

    孕期怎么吃,能养胎又不胖?
    每天应该摄入多少热量才不会使体重飙升呢?
    哪些食物既有营养热量又相对较低?
    孕期食谱那么多,怎么吃能控制体重呢?
    ……
    孕妈妈体重的增加,会直接影响胎宝宝的生长发育。而体重的超标既会导致妊娠糖尿病和妊娠高血压的发生,还可能造成巨大儿而难产。所以当下孕期体重管理成为医生和孕妈妈很好重视的事情,而饮食作为影响体重变化的一种因素,备受孕妈关注。
    李宁主编的《吃不胖的怀孕营养餐》为孕妈妈介绍了孕期长胎不长肉的饮食方案,以及不易吃胖的食材。从单一的食材到多样的食谱,参考热量、营养成分都一目了然。解决孕妈妈不知道哪些食材热量高、哪些食材热量低的问题。让孕妈妈吃美食的同时摄入胎宝宝发育所需营养。
    同时,本书根据每个月孕妈不同情况,给出了对应的热量摄入计划和体重管理计划,让孕妈妈进补更有针对性,孕期饮食不再迷茫。
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    作者简介

    李宁,北京协和医院营养科副主任医师、副教授,全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血压、妊娠高血压、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。
    多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾,进行营养知识科普宣教。同时,对高血压、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全以及孕产妇、婴幼儿和各类营养不良患者的营养治疗及指导有丰富经验。

    精彩内容

    目录
    孕1月
    孕1月长胎不长肉饮食方案
    1先别使劲补,饮食有节制
    2宜多吃嫩玉米
    3进食不宜狼吞虎咽
    4不宜全吃素食
    吃不胖的6种食物
    苹果49千卡
    莜麦菜10千卡
    冬瓜12千卡
    西蓝花30千卡
    牛肉110千卡
    鸡肉167千卡
    孕1月营养又不胖的食谱
    苹果葡萄干粥
    南瓜包
    韭菜炒虾仁
    银耳冬瓜汤
    凉拌素什锦
    土豆炖鸡胸肉
    芋头莲子羹
    土豆饼
    彩蔬西蓝花
    山药枸杞豆浆
    海带鸡蛋卷
    甜椒炒牛肉
    奶酪蛋汤
    什锦沙拉
    什锦西蓝花
    海米白菜
    芦笋蛤蜊饭
    牛肉饼
    麻酱莜麦菜
    红枣鸡丝糯米饭
    冰糖藕片
    芥蓝腰果炒香菇
    芹菜拌花生
    鸡丝凉面
    奶香南瓜糊
    白菜豆腐粥
    紫菜鸡蛋饼
    骨汤奶白菜
    南瓜蒸肉
    荷塘小炒
    ……
    孕2月
    孕3月
    孕4月
    孕5月
    孕6月
    孕7月
    孕8月
    孕9月
    孕10月
    附录 营养不增重的月子餐

    售后保障

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