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  • [M]东方健康膳食模式-9787518444595
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 秦立强,李恒著
    • 出版社: 中国轻工业出版社
    • 出版时间:2023-07-01 00:00:00
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    • 作者: 秦立强,李恒著
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 出版时间:2023-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-07-01
    • 字数:120
    • 页数:160
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787518444595
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国轻工业出版社
    随着人们越来越注重自己的健康,也对自己吃进去的食物投以更多关注,不少人开始践行一些“网红膳食模式”,比如地中海饮食、轻断食、素食等,但这些膳食模式究竟适不适合自己,大家心里也没谱。《中国居民膳食指南(2022)》提出了属于中国人、更适合中国人体质的“东方健康膳食模式”。本书从膳食的基础食物出发,介绍了各类食物的营养功效及6大类食物营养“红黑榜”,教你学会选择健康食物。并且全面解读5大“网红”膳食模式和新概念“东方健康膳食模式”,对各膳食模式进行了特点对比。之后,开启了一场“东方健康膳食模式”探秘之旅,从江苏、浙江、上海、福建到广东,一起探索当地食材、饮食习惯及特色美食。此外,本书还提供了简单易上手的一周菜谱,助你实践健康膳食。书里还对“无糖食品”不含糖、减肥顿顿吃蔬菜沙拉等饮食误区进行分析和“填坑”,相信在健康饮食的道路上你会越走越自信。

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