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  • 产后体形恢复与瘦身 (韩)金修然 著 张新涛 译 家庭医生生活 正版图书籍 人民卫生出版社
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    • 作者: 金修然著 | | 张新涛译
    • 出版社: 人民卫生出版社
    • 出版时间:2020年10月
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    • 作者: 金修然著| 张新涛译
    • 出版社:人民卫生出版社
    • 出版时间:2020年10月
    • ISBN:9788278296708
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民卫生出版社
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    产后体形恢复与瘦身

    作  者:(韩)金修然 著 张新涛 译
    定  价:69.9
    出 版 社:人民卫生出版社
    出版日期:2020年08月01日
    页  数:204
    装  帧:平装
    ISBN:9787117303095
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    PART1产后减肥,既要轻松又要健康
    产后是人生很好的减肥黄金期002
    产后肥胖的最主要原因是错误的产后调理004
    活动越早,恢复越快008
    产后很好运动:伸展运动011
    恢复妊娠期变弱的体力014
    让你健康、美丽、幸福的15分钟运动016
    孩子越长大,妈妈越要健康020
    PART2产后减肥核心在于骨盆
    产后体形变化的优选原因026
    产后疼痛和身材管理,从骨盆开始029
    为忙碌的妈妈们,准备超简单、高效的骨盆运动032
    向金修然医生提问
    生完孩子已经3个月了,身体还是不太好,我该如何运动呢034
    这本书里介绍的运动应该做到什么时候呢034
    剖宫产会使骨盆变形减轻吗035
    听说产后6周以内不能运动或者减肥035
    听说母乳喂养有利于减肥,这是真的吗036
    生产6个月之后,进行骨盆矫正是否会困难036
    产后运动太早是否会得产后综合征037
    产后如何饮食才能有效减肥呢037
    产后1~2个月后,脱发问题开始变得严重,头发一把把地掉,我该怎么办091
    产后两周好像长了痔疮,上厕所时肛门感到刺痛,还会出血。身体还未接近复原现在又长了痔疮,该怎么办091
    ……
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    内容简介

    很多人认为,无论怎样运动,产后想让身体恢复到正常状态都非常困难。实际上产妇们应当选择正确的恢复方法,让身体自然复原。这本书介绍的伸展运动和骨盆运动,虽然简单却有着显著效果。每天坚持练习15分钟,无论是矫正骨盆还是减轻体重,都能轻松实现,分娩后出现的疼痛和浮肿也会自然消失。

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    (韩)金修然 著 张新涛 译

    金修然,39岁时第一个孩子出生,45岁时第二个孩子出生,身为两个孩子妈妈的她是体形矫正专科医院——江南世兰医院的院长。她在第二个孩子出生后,开始亲自制作视频并放在网络上,来帮助生产后因为疼痛和肥胖而苦恼的产妇。 虽然她在45岁才生下第二个孩子,但现在仍旧维持着美丽、健康的体态。她的秘诀就是“每天15分钟的低强度运动”。分娩之后尽早开始运动,身体不仅能快速恢复,疼痛症状也更易缓解。书中作者亲自示范了产前、产后运动和不同部位的产后身材管理方法等,可以说该书是韩国产后妈妈的推荐阅读书籍。 出版图书:《孩子弯着腰》《简单的脊椎疾病119》

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