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  • 加油吧 大脑 让你能量满格心平气和的大脑使用手册 黄翔 著 教你解决日常生活中的40多个大脑健康问题 中信出版社
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    • 作者: 黄翔著
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2022-08
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    • 作者: 黄翔著
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2022-08
    • ISBN:9786047934983
    • 版权提供:中信出版社
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    加油吧,大脑!

    作  者:黄翔 著
    定  价:59
    出 版 社:中信出版社
    出版日期:2022年08月01日
    页  数:248
    装  帧:平装
    ISBN:9787521744934

    1在人类生命的每分每秒,大脑在控制着人们的行为,决定着人们的选择。本书介绍了我们每天所听见的、看见的,我们的欲望、情绪、种种行为,跟大脑有着怎样密切的关联,大脑的不同脑区是怎么分工合作。本书探讨了我们应该怎样高效的使用自己的大脑,包括怎样提升记忆,提高学习和工作效率,给大脑提供充足的营养,怎样安排合理的睡眠,怎样去治疗失眠;解释了在如此高效但是压力巨大的社会中,我们为什么会产生焦虑或者抑郁的情绪?我们为什么常常情绪失控?如何做自己情绪的主人;分享了关于大脑健康的知识,包括如何保养自己的大脑,怎样......

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    前言 脑科学离你并不遥远
    Chapter 1 大脑的一生:智慧生长的奇妙旅程
    007 思考和学习:解锁大脑运作的秘密
    012 你如何成为你:大脑如何发育成长?
    018 脑重塑:成年人的大脑定型了吗?
    023 幻觉:我们所认知的世界是否真实?
    027 脑垂体:生孩子究竟是谁说了算?
    032 口才:管理语言能力的不是舌头,而是大脑
    Chapter 2 终身学习:“学霸”背后的脑科学秘密
    039 大脑只使用了 10%吗?
    043 智力是天生的吗?
    048 怎样吃才能让自己更聪明?
    052 怎样提升学习效率?
    061 睡觉竟然是学习的一部分
    Chapter 3 高效工作:如何用好每一分脑力
    069 成功的秘诀藏在哪里?
    074 工作时注意力不集中,怎么办?
    ……
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    内容简介

    智商是天注定的吗? 到底怎么吃,才能让大脑更聪明? 午睡有必要吗? 夜猫子工作法可取吗? 怎样睡觉,大脑才能更高效? 记忆可上传吗? 永生能靠大脑实现吗? 火爆的AI将如何改变你的日常生活? 随着人类科技的飞速发展,探索宇宙已不足为奇,可是我们对人类最重要的认知器官——肩膀上的大脑却知之甚少。 在现实生活当中,常常会看到:有人不断熬夜,过度刷手机,作息极不规律,严重损伤了大脑的健康,也损害着自己的学习和工作;也有人无法掌控情绪,和身边的人相处不好,常被取笑为智商超高而情商超低;更有一些患者因为不孕不育或者视力不好四处求医,却不知道自己是因为脑子生病…… 作为一名有近20年临床经验的脑外科医生、脑科学工作者,作者在书中结合医学、心理学等研究成果,通过大量案例,拆解对普通人很重要但常被忽略甚至误解的脑科学知识,包括......

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    黄翔 著

    黄翔,医学博士,复旦大学附属华山医院主治医师,颅底外科研究组副组长,中华医学会神经肿瘤学组全国秘书,美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)、太平洋神经科学院(PNI)、韩国亚洲大学及CHA医疗中心访问学者。上海市青年科技英才“扬帆计划”及牛顿基金获得者,上海市靠前科普使者、上海市科普讲解大赛一等奖获得者,首届上海科学技术协会“科学诠释者”。历任复旦大学辩论队队员,辩论队教练、顾问,海峡两岸大学生辩论赛冠军及很好辩手。2019年受邀参加上海市科协主办的“TELL+科学”科普讲堂,个人单次演讲视频上线后获得近80万播放量。2020年获得上海市科协科普基金,创办“小黄医生说脑”短视频科普......

         样章:(节选自第二章:靠咖啡续命?喝还是不喝?) 靠咖啡续命?喝还是不喝? 喝咖啡似乎成了现代人工作、生活的必选项,号称“打工人续命推荐,开工之前都要来一杯”。有些人喝了咖啡确实可以提神醒脑,效率加倍;而有些人喝了之后却心烦意乱,心悸失眠。 咖啡究竟能否提高效率?具体作用机制是怎样的?普通人每天喝多少咖啡合适? 咖啡提神的秘密:欺骗大脑 我们为什么会有疲劳的感觉?因为大脑里主管疲劳的信号通路被激活了。这条信号通路中的主角是一种叫作腺苷的物质。 腺苷相当于打开疲劳之门的“钥匙”。与腺苷相结合的受体相当于疲劳之门的“锁”。当钥匙和锁相结合,疲劳之门就被打开,大脑就让人产生疲劳的感觉。经过充分的休息以后,大脑中的腺苷会大量减少,因为钥匙被拔掉,疲劳之门关闭,人就又感到精力充沛了。 随着......

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