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  • 寻找你的维他命人 玛丽安罗哈斯埃斯塔佩著 找到能够滋养你的V人 从神经科学 心理学和人性的角度来了解激素 依恋和爱
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    • 作者: 玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩著
    • 出版社: 中信出版社
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    • 作者: 玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩著
    • 出版社:中信出版社
    • ISBN:9786681649549
    • 版权提供:中信出版社

    基本信息(以实物为准)
    商品名称:寻找你的维他命人开本:
    作者:玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩页数:
    定价:58出版时间:2023-09-01
    ISBN号:9787521758825 商品类型:图书
    出版社:中信版次:
    作者简介:
    Marian Rojas Estapé博士是一名精神病学家,拥有纳瓦拉大学的医学和外科学位。他在马德里的西班牙精神病学研究所工作。她的工作主要集中在治疗患有焦虑症、抑郁症和人格障碍的人。她专门研究压力和躯体疾病。她是墨西哥 IPADE 商学院的客座教授。他曾参与西班牙以外的各种合作和志愿服务项目。她是关于商业世界中情绪、动机和压力管理的幻觉项目的创始人。勤奋的 和 演说家,她经常与各种媒体合作,比如COPE(西班牙流行浪潮)的 节目。

    ......

    内容提要:
    维他命人又称“V人”,能促进我们分泌催产素,缓解紧张情绪,唤起 与热忱,增强幸福感。
        人与人之间的吸引、偏爱、厌恶与疏远背后有深刻的生物化学依据:多巴胺、催产素、内啡肽和皮质醇等激素在我们与他人的交往中发挥着重要作用。
        V人——维他命人能激发我们的潜能,鼓励我们、支持我们,唤起我们的积极性与热情,然后通过正向的力量改善我们的免疫系统。相反,有毒的人会让我们皮质醇中毒,深受折磨。
        玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩医生从神经科学、心理学和人性的角度解读了依恋、爱以及人与人之间奇妙的化学反应,帮助我们了解自己与父母、孩子、伴侣、朋友、同事的连接,理清自己的情感史,以健康的方式找到能够填补我们灵魂的必要之人。

    ......

    目录:
    引? 言 ... 1
    拥抱激素 ... 7
    1? 影响我们幸福感的两种激素:催产素与皮质醇 ... 9
    2? 改善身体炎症的迷走神经 ... 24
    3? 共情,一种维他命工具 ... 31
    4? 男人:睾酮水平高,催产素水平低 ... 38
    5? 分娩前后女性体内的激素变化 ... 46
    6? 皮肤是爱的天然感受器 ... 56
    7? 催产素令我们的生活充满惊喜 ... 61
    8? 摆脱孤独与社交疼痛,寻找填补我们灵魂的必要之人 ... 73
    依 恋 ... 79
    9? 依恋:拥抱内心的小孩 ... 81
    10? 我们是以自己被爱的方式去爱别人吗? ... 99
    11? 在育儿中,爱比理解 重要 ... 107
    12? 解离:创伤性依恋触发大脑的按钮 ... 125
    13? 维他命疗法 ... 151
    欢愉与爱情 ... 183
    14? 情欲与母性,交友软件与 制品 ... 185
    15? 当我们坠入爱河,身体会发生怎样的反应 ... 214
    16? 我们是如何做出选择的? ... 229
    17? 金字塔理论:选择具体的人而非抽象的人 ... 239
    18? 如何长久地维系一段关系 ... 254
    19? 高敏感型人格者的情感世界 ... 265
    有毒的人 ... 273
    20? 有毒的人令 质醇水平升高 ... 275
    21? 识别有毒的人 ... 284
    22? 学会对付有毒的人 ... 296
    后? 记 ... 320
    致? 谢 ... 327
    参考书目 ... 329
    书目 ... 335

    ......

    精 彩 页:
    人类的思想一直令我着迷。我从很小的时候就对人类的行为和情感世界产生了浓厚的兴趣。在认识到身心合一的重要性、掌握了大脑和情感世界的运行原理之后,我写了《如何让好事发生在你身上》一书。它是我的处女作,也是我人生的分水岭。我犹豫过先写那本书还是你们现在看到的这本,后来我考虑到,先写关于自我了解和认识大脑的书会有助于我 专注地进行第二本书的创作。
        作为精神科医生,我关注每个患者的人生经历,和他们分享我的经验、观念和科学理论。就这样,日积月累,我逐渐走出职业舒适区,开始挑战新的领域。我想写这样一本书,阐述一个关键法则:我们能否获得幸福,取决于我们能否亲近对的人、远离错的人。
        《寻找你的维他命人》讨论的是人与人之间的关系。作为人类,我们生来就是群居生物,需要不断与他人接触、交往,产生感情。我们是社会人,与他人建立联系是我们的天性。
        即使是 好的关系也存在瑕疵。如果我们不懂得好好经营关系,它就会变成痛苦的根源。为什么有些人总是处在复杂而痛苦的关系中?依恋和连接真的像人们说的那么重要吗?为什么有的人就是比别的人看上去 可靠?在信赖、依恋和爱的背后,是否有某种生物化学成分在起作用?我们对孩子的教育是否会影响他们未来的择偶标准?我们如何与他人建立联系?为什么有时候别人会让我们痛苦不堪?为什么我们能迅速跟某些人打成一片,却从一开始就对另外一些人感到反感或者不信任呢?我们应该如何处理一段有毒的关系?如何找到正确的伴侣?新冠肺炎疫情使我们开始正视这些问题。实际上,隔离正是造成大量心理问题的主要原因之一。因为隔离,我们无法和别人交往,无法互相触碰,无法拥抱;戴着口罩,我们无法看到彼此的面孔和表情,因而无法感知对方的情绪;我们无法像以前一样享受与他人面对面交流的时光……这些变化对我们的心理健康有很大损害。人际关系会滋养我们,也会伤害我们,让我们感到脆弱。因此,了解关系如何影响我们至关重要,这也是我想在本书中强调的。我们的生活质量很大程度上由我们与他人的关系决定。我们爱与被爱的能力越强,我们的生活质量就越高。
        我会尝试解答人们始终关注的一些经典问题:为什么有时候我们会对某个人很信任,而对其他人缺乏信任?当我们觉得一个人面善的时候,我们的大脑激活了什么成分?当我们面对让自己感到焦虑或者不舒服的人时,我们的身体又产生了哪些变化?上述问题接下来我都会谈到。这是一个宽广而错综复杂的领域,每个人的生命历程都是 的。但正如我在 本书中着重阐述的,理解是减轻痛苦的开始。与自我和解能让我们 释然。当一个人能做到自我理解、自我接纳时,就能够忘记遭受过的痛苦和创伤,变成 好的自己。你将从本书中获取一些知识,从而 好地理解你和父母、兄弟姐妹、伴侣、子女、朋友、同事等人之间的关系, 好地理解你和你所处的社会环境的关系。
        一个初步的介绍:催产素首先,我想向你介绍人生旅程中 关键的一种激素:催产素,它负责促进分娩和哺乳。近几年来神经科学领域取得的进步令人赞叹,我们已经明确这种激素对行为和健康的许多影响。当我们得到他人的信任时,身体中的催产素水平会升高,我们会表现得 慷慨、 专注。
        《如何让好事发生在你身上》主要讨论的是皮质醇,而本书将从科学、心理学和人性的角度来讲述催产素、依恋和爱。
        我写这本书的时候正在休产假,又赶上新冠肺炎疫情和风暴“菲洛梅娜”——如果 1 月的上半月你不在西班牙,你大概不知道风暴“菲洛梅娜”是什么。那是一场持续多日的大雪,伊比利亚半岛的大部分地区都变成了白色。写作本书时,我的四个孩子一直围绕在我身旁,争夺我的注意力。种种不利因素让这本书多有瑕疵,但是它胜在诚恳真挚。
        我建议你把整本书从头读到尾,因为每个章节都会让你有所收获,每个板块的主题都可能吸引你,对你有所启发。当然,你也可以从目录中找出你 感兴趣的主题,直接为你生活中遇到的问题寻找答案。
        书中的内容将帮助你理解自己。那些不去尝试理解自己的人,无法真正治愈他们生命中的伤痛,而且会不断陷入不适合自己的关系之中。

    ......

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